[Marcinox]

Zaczynam przygodę z żelastwem. Jestem totalnym nowicjuszem, 63kg + 180 cm.

Chciałbym zakupić jakiś zestaw ławka + sztanga + żelastwa do treningu w domu na początek 5x5. Nie chciałbym też wydać majątku. Polecicie proszę jakiś dobry/warty zakupu sprzęt dla początkującego?

#mikrokoksy

[Minetqa]

@Marcinox: nie możesz iść na siłownię?

[F0rT3hW1n]

@Marcinox: stal jest teraz droga w #!$%@? więc właściwie cały sprzęt podrożał także i tak będziesz musiał wydać sporo.. na pewno unikaj takich dziadowskich ławeczek już ze stojakami i czasem jeszcze wyciągiem górnym za parę stówek, oraz atlasów.

[h.....s]

@Marcinox: wart zakupu sprzęt to jest kilka ładnych tysięcy.

Nawet taka opcja minimum czyli sztanga + klatka + najtańsze obciążenie stalowe (na zamówienie od tokarza) + ławka pozioma + maty gumowe na podłogę to jest z 2500-3500 zł, a jakbyś chciał do tego dodać jakikolwiek wyciąg, gryfy do hantli, ławkę regulowaną to cena tylko rośnie.
Mowa oczywiście o sprzęcie *wartym* zakupu, czyli takim który potem odpsrzedasz bez dużej straty i który

[Marcinox]

@Minetqa: @F0rT3hW1n: @hesuss:

Dzięki za odpowiedzi. Chyba jednak faktycznie lepiej iść na siłownię - tak właśnie zrobię.

Mam tylko jeszcze jedno pytanie z racji, że jestem amatorem. W przypadku gdy będę na siłowni i zrobię zaplanowane ćwiczenia 5x5, to czy powinienem robić coś jeszcze? Chodzi mi o to, ile może zająć mi zrobienie tego ćwiczenia? Godzinę, dwie? Po zakończeniu wracam do domu i sytuacja powtarza się co dwa dni?

[h.....s]

@Marcinox: 5x5 nic nie mówi, tego typu planów jest dużo. Podlinkuj jaki masz na myśli, to Ci w wolnej chwili wytłumaczę o co chodzi.

[Minetqa]

@Marcinox: raczej co 3 dni, jeżeli będziesz robił full body, to powinieneś mieć dwa dni na regenerację.

[tezmirek]

Pewnie chodzi o FBW Sakera. 3x tyg powinno wystarczyc. Pilnuj jedzenia, kup kreatyne i bialko jak za malo w diecie i tyle na poczatek. Mozna sie zapisac na silke zamiast od razu kupowac sprzet za 3tys.