[Im_from_alaska]

jeśli ktoś z was chciałby wygrać paris-rubaix w deszczu, to wystarczy, przez 6 godzin jechać ze średnią mocą 4,2W/kg (4,7W/kg znormalizowanej mocy), te śliskie bruki też przejeżdżać z mocą powyżej 4,5W/kg i mieć jeszcze nogi na 20 sekundowy sprint z mocą 12,5 W/kg.

Jak ktoś chce sobie przeanalizować dokładniej, to Florian Vermeersch wrzucił swoje cyferki. Sonny niestety zachlał i zapomniał.

#kolarstwo #rower

[AbaddonLincoln]

Sonny niestety zachlał i zapomniał.

@Im_from_alaska: oddał ekspertom, żeby je poprostowali ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Masterczulki]

@Im_from_alaska: na setę bym zrobił 420/470W średnią ;D

[Dziaku]

@Im_from_alaska: co tam sie podziało na tym wykresie elevation xd?

[Im_from_alaska]

@Dziaku: to pewnie przez pogodę, w drugiej części się przejaśniło i komputerki musiały wariować. podobne wykresy mają inni.
@Masterczulki: 100 metrów? xD

[Masterczulki]

@Im_from_alaska: chyba nawet nie ;D Koło mnie jeździ taki dzik co wali po 300-450W https://www.strava.com/athletes/4144636 czaj co on robi ;D

[Piotr--K]

@Masterczulki jechałeś kiedyś z nim ?

[AbaddonLincoln]

@Masterczulki: to ten co ogolił na Zwifcie niejednego, nie?

[Masterczulki]

@Piotr--K: czasem się mijamy koło zamku w Chudowie. Co jakiś czas walą watahom rajd po okolicy.

[Masterczulki]

@AbaddonLincoln: tak. Nawet coś wygrał jako no-name i go o oszustwo oskarżali ;D

[Masterczulki]

@AbaddonLincoln: https://eurosport.tvn24.pl/kolarstwo,129/stu-krol-wpkiw-dla-eurosport-pl-wygral-1-etap-orlen-e-tour-de-pologne-amatorow-kolarstwo,1016118.html

[Masterczulki]

a to nie to. To już streamował. w 2018 chyba to było co pierwszy raz wygrał

[Piotr--K]

@Masterczulki tj ja raz jechałem z nim kawałek to jest wariat, ale jest jest kilku mocniejszych

[Masterczulki]

@Piotr--K: psychole :D Mnie bawi jak on objeżdżał na XC (XC? Grube opony i sztywniak) kolesi na szosach :D

[slowmtb]

@Masterczulki: Chwilowo to żaden wyczyn. 300 FTP przy więcej niż 4W/kg to już bez problemu radzą sobie w peletonie.

Mam duże ftp i udaje mi się KOM na strawie kolekcjonować i na zwift jestem mocny. Niestety W/kg mizerne bardzo.

[Masterczulki]

4W/kg to już bez problemu radzą sobie w peletonie

@slowmtb: ja tu mam na myśli normalnego rowerzystę ;)

Mam duże ftp i udaje mi się KOM na strawie kolekcjonować i na zwift jestem mocny. Niestety W/kg mizerne bardzo

No to trenuj i wio :D

[slowmtb]

@Masterczulki: Tłuszczu mam 10% więc ciężko coś z tym zrobić. Chwilowo daje radę redukować ale potem mocno niezdrowo się robi ...

[Masterczulki]

@slowmtb: 10% to dobrze.

[mucher]

@Masterczulki: Tylko że ci goście z WoldTouru wyciągają takie moce po 5h jazdy. Bo to jest kluczowe - kiedyś czytałem wywiad z jakimś trenerem, umiejętność generowania mocy na zmęczeniu to była ta kluczowa sztuka.