[P.....a]

Jak stać się super produktywną i mieć siłę na rzeczy?

[cyjannn]

@PyraPrzeznaczenia: jak masz katar po spaniu to ogarnij refluks

[sayanek]

@PyraPrzeznaczenia: Powiem tak, kiedyś też tak miałem, że nieważne ile spałem to zawsze zmęczony byłem, mi pomogła aktywność fizyczna, a dokładniej siłownia. Pierwszy miesiąc był dramat, normalne zmęczenie plus siłka na to, ale później już coraz lepiej i lepiej. Po 2 latach ćwiczeń wstawałem po 5-6h snu i czułem się idealnie.

I mimo, że już kilka lat nie ćwiczę i się sporo przytyło, to nadal ze snem nie mam problemu.

Dodatkowo

[N.....y]

Szanowna Pani @PyraPrzeznaczenia , czy nie ma Pani przypadkiem jakieś depresji?

Od jakiegoś czasu wpadają w gorące Twoje wpisy i zawsze są one podszyte nutką zrezygnowania i smutku. Pamiętam Cie z wpisów o Tinderze i chlopcach1, 2, 3... Wtedy te wpisy były jakieś takie inne.

Moze warto udać się do specjalisty?

[gfgfgfa]

@PyraPrzeznaczenia: jak zaczynam spać na okrągło to zaczynam wpierdzielać wit D3 i trochę pomaga

[Beesly]

@PyraPrzeznaczenia: dobre pytanie, ja mam okna w domu do umycia i już od dwóch miesięcy przekładam to z dnia na dzień bo nie mam mocy żeby to zrobić, nawet w ratach. Nawet jedno dziennie

[U.....n]

@PyraPrzeznaczenia: intensywna aktywność fizyczna 2-3 razy w tygodniu.

[jedrek1212]

@PyraPrzeznaczenia: Moim zdaniem najważniejsze w spaniu jest to, żeby zawsze o tej samej godzinie wstawać

[visez]

@PyraPrzeznaczenia: warto robić/jeść rzeczy które promują pobudzenie:
1. Wyjść z rana na zewnątrz i obserwować wschodzące słońce. Kwadrans wystarczy.
2. Nie jeść zbyt wcześnie śniadania
3. 1,2 posiłek lowcarbowy. Węglowodany promują senność a aminokwasy pobudzenie
4. Kawa, Yerba itp
5. Zadbadać o mikroelementy: w szczególności tarczycy, czyli dostarczyć jod i selenu. Kilka orzechów brazylijskich co kilka dni i 2 spacery nad Bałtykiem rocznie rozwiązują ten temat. Osoby menstruujace mogą mieć problem

[z.....j]

Jak stać się super produktywną i mieć siłę na rzeczy?

@PyraPrzeznaczenia: obawiam się że nie jest to możliwe

[smisnykolo]

@PyraPrzeznaczenia: D3+kurkuma i małe kroki.

[Cockatrice]

@PyraPrzeznaczenia jeśli niezależnie od tego ile śpisz jesteś nie wyspana to a) zastanów się czy masz dużą aktywność fizyczna? B) zbadaj hormony c) zadaj sobie pytanie czy to po co wstajesz naprawdę jest tym, co chcesz robić?

[Xysz]

@PyraPrzeznaczenia: babciu to nie tu sie wpisuje