[JestemWiktorek]

Mirki jak zmienić zegar biologiczny i nauczyć się wstawać rano bo to, że pójdę wcześniej spać wcale nie działa

[MalaHelenka]

@JestemWiktorek Idziesz spać jak zwykle i zmuszasz się do wstania rano. Będzie ciężko, a potem wpadasz w rytm.

[Wrobel_1111]

@JestemWiktorek: Staraj się też nie podjadać w nocy, rytm dobowy jest kierowany głównie przez porę kładzenia się spać i wstawania, ale również przez pory posiłków

[Semigod]

@JestemWiktorek nie gap się w ekran przed snem

[icojamamtuwpisac]

@JestemWiktorek: Ja robiłem „reset” - pomijalem jedną noc, i szedłem spać o normalnej porze. Jedyni nie można żadnej drzemki walnąc w ciągu dnia