[Marcowy_Kot]

Jakie strony z przepisami, jakich youtuberów polecacie aby nieco wgryźć się w temat diety Keto? Obecnie czytam #ketobaza @KetoBaza ale też chciałem zasięgnąć wiedzy z innych źródeł, youtube itp. Mój cel? zrzucenie wagi.
#keto

[DominiCanes]

@Marcowy_Kot: na yt, ketokocur, karma keton, Joanna salwa też ma całkiem niezle zaplecze

[Inveth]

@Marcowy_Kot: deficyt kalori i zbilansowana dieta a nie keto.

[luk04330]

@Marcowy_Kot: https://ziemniakizostaw.pl/ <--- najlepsza strona z przepisami
ketokocur na yt ale tylko stare odcinki
dr berry na yt https://www.youtube.com/playlist?list=PL48jnTudSMf_4z7qfiymmOf-xbYJJUSDX
przeczytaj na wstępie https://olalalchf.pl/40-przepisow-jadlospis-keto-adaptacji/
no i pytaj nas o wszystko bez krępacji ;-)

[Loob77]

@Marcowy_Kot ketokocur na YT. Przezajebisty kanał. Nie tylko info o keto, ale też motywator do brania się za siebie i treningów.

[drhab]

@Marcowy_Kot: Ja bym polecił Biblię Ketogeniczną - książka napisana dość lekkim językiem, ale jednak bardziej naukowa. Bardzo dobra do wgryzania się w temat.

[Mizantrop86]

@Marcowy_Kot: jw biblia ketogeniczna

dodatkowo obczaj ten kanał- gość jest dietetykiem klinicznym
https://www.youtube.com/channel/UCR-BYhWY5_UeXEwso1NVysQ

[Marcowy_Kot]

@Mizantrop86: @drhab: @luk04330: @DominiCanes: Dziękuję wielce ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

@Inveth: Jakieś argumenty przeciw keto vs deficyt?

@Loob77: próbowałem oglądać, ale jakoś ciężko mi się oglądało i nudziłem się szybko oglądając to, i próbująć wysupłać informacje. Jedynie Keto zakupy sobie przejrze.

[DominiCanes]

@Marcowy_Kot: do uslug, przyjacielu

[Inveth]

@Marcowy_Kot: zdecydowanie prościej będzie Ci trzymać zbilansowaną dietę(i na utrzymaniu jej powinno Ci najbardziej zależeć - jeżeli Twoim celem jest zrzucenie wagi i nie jesteś na nic chory / uczulony to nie wiem po co Ci keto).

Większy sens będzie miało jak potrzymasz dietę kilkanaście tygodni niż rzucisz to po kilku dniach bo Ci się zachce pieczywa albo w ogóle rzucisz to wszystko w @#!2.

[Marcowy_Kot]

@Inveth: od kilku miesięcy ograniczyłem spożycie pieczywa i mogę bez niego żyć, widzę w Keto szansę na inne podejście do schudnięcia, lubię smażone (nawet bardzo), pieczone, mięso, nietoleruje mleka, które jest bazą w wielu pozycjach w zbilansowanej diecie, nie mam czasu na ciągłe liczenie kalorii i często nie będzie to możliwe. Jedynie zastanawiam się nad zrobieniem morfologii aby mieć pełny podgląd w stan obecnej sytuacji i po jakimś okresie na Keto.

[Inveth]

@Marcowy_Kot: jak nie zamierzasz liczyć kalorii to keto ani żadna inna dieta nic Ci nie da - liczenie kalorii to jest niestety 'mus' żebyś mógł zrzucić kilogramy - chyba że wierzysz w w treści jakichś pseudo kanałów na youtube i rewolucyjną dietę keto na której nie musisz liczyć kalorii. Bez deficytu nie zrzucisz nawet grama - i czy będziesz na keto czy na paleo czy na diecie to nie schudniesz.

Zbilansowaną

[NooB1980]

@Marcowy_Kot: Szybko, skutecznie, 100% gwarancji. :)
https://youtu.be/9H0o_suH42w :)
#dodzo

[Sultan_Sulejman]

@Marcowy_Kot: Z youtuberów najlepszy zdecydowanie Keto Kucharz.
https://www.youtube.com/channel/UCnmXITEQ7Z3y8VOBxGITNLw/videos