[Wypoks]

Stoicyzm na dziś - 26 czerwca - Spróbuj czegoś odwrotnego

„Co może nam pomóc w zwalczaniu nawyku? Spróbuj czegoś odwrotnego!”
— Epiktet, Diatryby, 1.27.4

Viktor Frankl, genialny psycholog, któremu udało się przeżyć Holokaust, leczył pacjentów cierpiących na fobie i neurotyczne natręctwa metodą „paradoksalnej intencji”. Załóżmy, że pacjent nie może spać. W standardowej terapii wykorzystywane są oczywiste rozwiązania, na przykład techniki relaksacyjne. Frankl natomiast zachęcał pacjentów do tego, by starali się nie zasypiać. Odkrył, że przeniesienie uwagi poza problem pozwalało odciągnąć od niego obsesyjną koncentrację pacjenta
i umożliwiało normalne zaśnięcie.

Miłośnicy serialu telewizyjnego Kroniki Seinfelda zapewne pamiętają odcinek „The Opposite” (czyli „przeciwieństwo”), w
którym George Costanza w magiczny sposób zmienia swoje życie na lepsze, robiąc rzeczy przeciwne do tego, jak się zwykle zachowywał. „Jeśli twój instynkt zawsze się myli — mówi do niego Jerry — robienie czegoś przeciwnego powinno dać dobre efekty”. Ogólnie można stwierdzić, że czasem nasze instynkty lub nawyki przyjmują postać trwałego błędnego wzorca, który oddala nas od naturalnego, zdrowego ja.

Nie oznacza to, że powinieneś natychmiast radykalnie zmienić wszystko w swoim życiu. W końcu niektóre rzeczy działają (na przykład czytasz tę książkę!). Może jednak warto zbadać dziś przeciwne rozwiązania? Co się stanie, gdy przełamiesz
wzorzec?

#dailystoic #dailyphilosophy
#motywacja #rozwojosobisty #stoicyzm

Na podstawie "Daily Stoic" Ryan Holiday Kup książkę
Tłumaczenie cytatu "Stoicyzm na każdy dzień roku"

[Wypoks]

Chcesz być dopisany do listy wołanych? Zaplusuj ten wpis.

[Wypoks]

Nie chcesz być już więcej wołany? Zaplusuj ten wpis.

[Wypoks]

Treść została ukryta... Pokaż treść

[K.....r]

@Wypoks: uwielbiam te wpisy o stoicyzmie

[mvmxks]

@Wypoks: może okazać się rewolucyjne w leczeniu uzależnień ( ͡° ͜ʖ ͡°)