[CurlyHairGirl]

Jako, że miałam już dosyć skyrow i twarogu na śniadanie żeby wyrobić białko w ciągu dnia to znalazłam nową obsesję (｡◕‿‿◕｡)
Placuszki ze skyrem - cały talerz to ok.472 kcal i 32g białka a robi sie je ekspresowo.

#pieczzcurly #dieta #redukcja #gotujzwykopem

[CurlyHairGirl]

@CurlyHairGirl: Całość mieszamy, na końcu dodając mąkę :) Olej w składnikach jest do posmarowania patelni!

[CurlyHairGirl]

​​​​​

[Catmmando]

@CurlyHairGirl: to na porcję makro czy 100g?

[CurlyHairGirl]

@Catmmando na całą porcje

[johnmorra]

@CurlyHairGirl: fajne ale znając mnie zrobilbym jednego wielkiego placka i zaoszczędził 10 min smażenia ; )

[Catmmando]

@johnmorra: jeden wielki megaloplacek jak omlet

[CurlyHairGirl]

@johnmorra wiesz co, te placki są bardzo miękkie i nie mają takiej pulchnej konsystencji więc przewrócenie dużego placka może być problematyczne :D
One są bardzo wilgotne, trochę sernikowe

[johnmorra]

@CurlyHairGirl: przechyla sie na talerz a potem talerz na patelnie :P

[CurlyHairGirl]

@johnmorra nie przemawia do mnie gruby placek tej konsystencji, to już wolne zjeść kawał sernika xD

[Limonene]

@CurlyHairGirl: czemu tyle białka musisz jeść?

[micelangeloB]

@CurlyHairGirl 50g jajek to ile? Dwa czy więcej?

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@micelangeloB 1 sztuka M

[CurlyHairGirl]

@Limonene Polecane jest minimum 1.5g białka na 1kg masy ciała przy aktywności fizycznej.
Białko odpowiada też za uczucie sytości, a w przypadku redukcji i tego, że ćwiczę siłowo no to wiadomo - nie chce tracić z mięśni

@micelangeloB jedno :)

[arinkao]

@CurlyHairGirl: Piękne placki.
Skyr z Piątnicy, ponoć najbliższy oryginałowi smakuje identycznie jak znany od lat serek Bieluch naturalny, ma ciut mniej kalorii ale smak jest niemal identyczny. To co je znacząco różni to cena. Tak napisałam jakby ktoś się zastanawiał czym jest ten wspaniały zagraniczny serek.

[Viking-]

@CurlyHairGirl a gdzie zginęły ponad 24g białka?

[CurlyHairGirl]

@Viking- w fitatu nie są uzupełnione szczegółowo makro skryra, stąd brak danych :D Zaraz w sumie im dodam

[not_me]

@CurlyHairGirl: Można jeszcze placuszki twarogowe robić. Też są super.

[CurlyHairGirl]

@not_me podrzucisz przepis? Chętnie wypróbuję :)

[SKYFander]

@CurlyHairGirl: Wypróbuję niedługo ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[SKYFander]

@CurlyHairGirl: Jeszcze zapytam, próbowałaś robić może wersję z kakao? W sensie spodziewać się, że coś z tego wyjdzie, czy tylko sobie zepsuję placki?