[polik95]

260 847,64 - 3,98 = 260 843,66

5km coraz bliżej. Tempo jest jakie jest, ale narazie nim się nie przejmuje :v

#bieganie #sztafeta

[pestis]

@polik95: brawo
powodzenia

[gottie]

@polik95: jaka waga/wzrost?

[polik95]

@gottie: 184/83kg, ale dopiero jakoś od miesiąca biegam

[gottie]

@polik95: Jest potencjał, będziesz kręcił 5km w 35 min za jakiś miesiąc przy w miarę regularnych treningach.

[ikov]

@gottie: Też chciałem zapytać, bo wychodzi ok 90 kcal/km, więc waga powinna teoretycznie oscylować w zakresie 90-100kg, a może nawet więcej bo tempo z czasem do poprawy - ale to na przyszłość. W moim wypadku kalorie z biegu prawie idealnie wpasowują się w MET.

[gottie]

@ikov: Ja ok 500 kal pale na 10km, ale waga papierowa

[ikov]

@gottie: Wspominałem o MET - jedna jednostka miary to 1kcal na 1kg masy ciała w godzinę - tyle wychodzi jak śpisz. Przy średnio intensywnym biegu, tak ok 5:30-6:00 wychodzi 10 jednostek - mi wychodzi bardzo podobna wartość tak w praktyce, jak i w teorii.

[polik95]

@gottie: no w październiku 93kg ważyłem xD ale to głównie mięśnie mi spadły, bo trójbój ćwiczyłem :v teraz na rower i bieganie się przerzuciłem

[gottie]

@ikov: dokładnie tak wychodzi, niecała godzina treningu dla 63kg