[Lewusx]

Siema, jestem kulturystą z kilkoma małymi osiągnięciami, między innymi mistrzostwo juniorów IFBB w zeszłym roku, nie wiem czy mieliście tutaj kogoś przede mną z takim pomysłem ale #!$%@? tam, jak tak to ignorujcie.

Pomyślałem że może ktoś z Was też ma zajawkę i chciałby kiedyś spróbować wystartować w zawodach, a nie wie do końca co i jak, dlatego odpowiem na wszystkie nurtujące Was pytania.

Zapraszam. #mikrokoksy

[Borkos92]

@Lewusx: Znajoma mordka od Oliwiera :D

[psposki]

@Lewusx: Ciężko znaleźć fajne spodnie?

[w.....i]

@Lewusx: Jaki trening na redukcji?

[Lewusx]

@psposki: Uda mam dość duże, ale normalnie w ZARA spodnie jeansowe z dodatkiem elastenu i wyglądasz jak człowiek. ;)

[J.....z]

@Lewusx: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Lewusx]

@wiwiwi: W moim przypadku pierwsze 6 tygodni push/pull/legs/wolne/powtórka, czyli 3 dni treningu na 1 wolny. Potem zaczęły mi puchnąc kostki z przemęczenia(10 godzin praca stojąc w miejscu) i uciąłem jeden trening a jednostki umieściłem tak żeby trenować w weekend(wolne) co umożliwiło mi lepszą regeneracje w tygodniu. Po ucięciu jednej jednostki trening wyglądał tak, sobota - góra, niedziela- dół, wtorek - push, środa - legs, czwartek - pull. :)

[Mastah1]

@Lewusx: Co bijesz byq i w jakich dawkach.

[Lewusx]

@Lewusx: Tutaj jeszcze jedna fotka ze sceny, w kategorii seniorów do 90kg udało się uplasować na 3 pozycji z ośmiu zawodników. Ja to ten łysy z uśmiechem. xD

[FeC7800]

@Lewusx: czy naturale zasługują na jakikolwiek szacunek?

[Lewusx]

@FeC7800: Sam byłem naturalem przez 5 lat(ogólnie stażu mam 7) i szanuje każdego, no chyba że ma pusto w głowie i #!$%@? jakieś niestworzone kocopoły.

[Lewusx]

@Mastah1: W przygotowaniach na kilka tygodni przed szło 100/100/100 prop/ace/master e2d, mój najgrubszy jak dotąd cykl.
+clen 2tyg on, 2off.

[Just_Jump]

@Lewusx: siusiak się kurczy przy koksowaniu?

[Lewusx]

@Just_Jump: Susiak nie, jądra jak nie używasz hcg tak.

[Szimu]

siusiak się kurczy przy koksowaniu?

@Just_Jump: Kolega wyzej cie w #!$%@? robi, musisz wbijac hcg w siusiaka, zeby hcg na jadra zadzialalo, wtedy tez siusiak nie maleje, bo po prostu puchnie. Jest to jeden z tematow tabu kazdego koksa

[biamiVajs]

@Szimu: w jądra prosto, nie siusiaka, w siusiaka tren żeby rósł, nie siej fermentu

[Szimu]

@biamiVajs: Nie podważaj mojego autorytetu, potencjalnego klienta mi odstraszasz zbrodniarzu

[biamiVajs]

@Szimu: mordo odpalasz 10% i kasuje komentarz pzdr

[Towarzysz_Pawulon]

@Lewusx: jakie wymiary?

[k.....l]

@Lewusx: Jak robic prawidlowo przysiad