[nieocenzurowany88]

Biegacie jak jest mróz? Jest -6 i się zastanawiam czy wyjść pobiegać z 20-30 min. Parę dni temu biegałem i było zero stopni i było ok.

#bieganie #sport

[Ruda_Maruda123]

@nieocenzurowany88: Ja biegam ale nie wiem czy to dobrze ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[P.....a]

@nieocenzurowany88: ja byłem wczoraj 3 km i było okej, a jestem z tych co trochę się poruszają i z nosa zaraz cieknie, jakieś niedoleczenia zasiedziane w płucach. zakryj łapy, uszy i szyję.

[RedBaron]

@nieocenzurowany88: ja się przeziębiłem biegać nie umiem

[DzikuDziczyzna]

@RedBaron: może ubiór nieodpowiedni?

[Rogi_]

@nieocenzurowany88: 100% ludzi biegających na mrozie umiera.

[panmimoskok]

@nieocenzurowany88: 100% ludzi biegających na mrozie umiera.

@Rogi_: tak jak i Ci co biegają "w ciepłym" ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[DzikuDziczyzna]

@nieocenzurowany88: biegam. Sprawdzone mam okolice 0 do -3.
Pierwsza warstwa bielizna termo
Druga bluza techniczna plus spodnie ocieplane ew. getry
Trzecia wiatrówka.
No i czapka oczywiście syntetyczny materiał plus komin albo kominiarka
To nie musi być och ach sprzęt górna pólka. Budżetówka z sieciówki daje radę. Grunt to się nie przegrzać i po biegu nie wychłodzić. Runda i do domu. Kilka minut chodu na wyciszenie
Pierwsze dwa kilometry czuć chłód

[blazko]

@nieocenzurowany88 zawsze można biegać, trzeba tylko dobrać akcesoria do warunków panujących na drodze¯_(ツ)_/¯

[wykopyrek]

Biegacie jak jest mróz?

Nie.

Jest -6

@nieocenzurowany88: to nie mróz.

[fiolek21]

@nieocenzurowany88: tak. Biegłem dziś i biegam jak jest max do -8

[m.....t]

@blazko: a co z oddechem? Jak się na to przygotować? -5 to jeszcze większego wrażenia nie robi, ale nad niedzielą i poniedziałkiem to się zastanawiam

[nastycanasta]

@nieocenzurowany88
Tak. Kwestia ubrania tak jak pisał @DzikuDziczyzna Ja mam jeszcze taki patent jak jest -5 i niżej, druga czapka za pasem, którą zakładam w drugiej części biegu. Chronię zatoki

[blazko]

@majk_emigrant w sumie żyjemy w takich czasach, że komin i tak jest na szyi. Jak będzie za zimno to szybko można założyć

[DzikuDziczyzna]

@majk_emigrant: tempo raczej takie żeby oddech nie był intensywny i zdecydowanie przez nos wdechy.

[stateknaniebie]

tempo raczej takie żeby oddech nie był intensywny

@DzikuDziczyzna: to po co biegać?

zdecydowanie przez nos wdechy.

@DzikuDziczyzna: zdecydowanie nie, nawet ultrasi biegający na biegunie oddychaja przez usta

[wyindywidualizowana_blond_multipla]

@nieocenzurowany88: Ja dziś byłam przy -8 i było super

[DzikuDziczyzna]

@stateknaniebie: poszukałem, poczytałem, powoli popróbuję:

"Oddychanie podczas biegania zimą
To temat dość kontrowersyjny. Wiele osób zimą woli oddychać nosem. Wynika to z obawy przed chorobami gardła i płuc. Zawodowi biegacze zalecają jednak oddychanie gardłem. Organizm potrafi przyzwyczaić się do wszystkiego, także do pobierania zimnego, nieogrzewanego nosem powietrza. "