[Vel_Makarena]

#bieganie
Czy wypicie 0,5l wody na 10-15minut przed bieganiem to zły pomysł? Ostatnio zaczęło mnie mdlić podczas biegu, tak jakbym miał o wiele słabszą formę. Wydaję mi się, że może to być przez że piłem przed biegiem. Ile czasu przed bieganiem można coś pić, tak by płyny zostały wchłonięte?

[atizylak]

@Vel_Makarena: Zły. Ja często piję nawet przed samym wyjściem ale ze 4 łyki a nie pół litra. Aż tyle to Ci będzie po żołądku latać.

[Katedra_z_chlebkiem]

@Vel_Makarena: ja przed wyjściem piję szklankę wody. Więcej to już by ciężko było na żołądku. Ale to najlepiej indywidualnie sprawdzić, bo każdy może mieć inaczej.

[LuluKB]

@Vel_Makarena: Ja piję szklankę wody godzinę przed bieganiem. Kilka razy wypiłam tylko pół godziny przed treningiem i było kiepsko, cały czas mi chlupotało w żołądku, nic przyjemnego.