[DywanTv]

210 kg spacer farmera (105 kg w każdej ręce) x ~20 metrów w 9 sekund, chwilka przerwy i z powrotem
Dołożyłem 60 kg względem zeszłego tygodnia ( ͡° ͜ʖ ͡°) Już było ciężko. W ogóle nie czuje brzucha w tym ćwiczeniu, w siadzie czuje, że brzuch mam spięty, a tutaj nie bardzo, ale może tak ma być. Najgorszy moment to podniesienie walizek drugi raz, żeby wrócić. Dłonie bardzo bolą ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Założyłem pas i buty, tak jak mi radzono. Starałem się patrzeć do przodu, ale mam nawyk, żeby głowę chować "w klate", tak jakby cofać.

Rady mile widziane, całkiem przyjemne ćwiczonko.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

[DywanTv]

@Twinkle: Jak będzie, to może wystartuję, zawsze to jakieś dodatkowe punkty do stypendium xD Ale wszystko w ramach AZS

[Poemat]

@DywanTv Jak wyprostujesz głowę w trakcie chodu to będziesz silniejszy o ~2%

[DywanTv]

@Poemat: Spróbuję, ale naturalnie jakoś chowam tę głowę. Wydaje mi się, że wyprostowanie jej bardzo rozciągnie kaptury. Ale skoro tak mowicie, to pewnie racja.

[biamiVajs]

@DywanTv: zobacz od 2:55 jak idzie Chad Mateusz, a jak Virgin Luke i dlaczego Mateusz jest szybszy

[DywanTv]

@biamiVajs: Wcześniej szedł Licis i szedł z głową w dół. Właśnie też oglądałem ten filmik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poemat]

@DywanTv Jak rozciągnie skoro czworoboczny prostuje odcinek szyjny ( ͡º ͜ʖ͡º)

[biamiVajs]

@DywanTv: tu masz perfekt technikę jeśli chodzi o walizki, nic lepiej nie da się zrobić.