[DywanTv]

210 kg spacer farmera (105 kg w każdej ręce) x ~20 metrów w 9 sekund, chwilka przerwy i z powrotem
Dołożyłem 60 kg względem zeszłego tygodnia ( ͡° ͜ʖ ͡°) Już było ciężko. W ogóle nie czuje brzucha w tym ćwiczeniu, w siadzie czuje, że brzuch mam spięty, a tutaj nie bardzo, ale może tak ma być. Najgorszy moment to podniesienie walizek drugi raz, żeby wrócić. Dłonie bardzo bolą ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Założyłem pas i buty, tak jak mi radzono. Starałem się patrzeć do przodu, ale mam nawyk, żeby głowę chować "w klate", tak jakby cofać.

Rady mile widziane, całkiem przyjemne ćwiczonko.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

[Darksed]

@DywanTv: Byczku kiedy pierwsze zawody strongman U105?

[DywanTv]

@Darksed: I zrobisz ładny wynik w siadzie. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@DywanTv: 30 kroków po 30 kilka cm to raczej 20 metrów nie jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Masterczulki]

@DywanTv: drobisz jak gejsza

[DywanTv]

@biamiVajs: zmierzylem "zwykłymi" krokami i było ich około 20. Nie wiem, czy mają metr xd W sumie może troche mniej xd

[Darksed]

@DywanTv: Zrobię, zrobię ( ͡° ͜ʖ ͡°) Już 2 treningi za mną.

[biamiVajs]

@DywanTv: wygląda na takie solidne 12-14m. Lepiej się później nie zdziwić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@biamiVajs: Pewnie racja. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@DywanTv: rób dłuższe kroki to metry szybciej uciekają :D

[h.....s]

@DywanTv
@biamiVajs dobry, szanowni panowie, ja z zapytaniem.
Dlaczego warto robic spacer farmera na czas/odleglosc, #!$%@? ile fabryka dala, przy zalozeniu ze nie jest on konkurencja w ktorej startujemy?
Bo ja to raczej tak po 50kg w lape i probuje isc raczej jak najwolniej i stabilniej, wtedy czuje jak brzuch pracuje i przedramiona plona.
Jakie cechy rozwija wersja strongman, czyli #!$%@? ciezko i #!$%@? szybko?

[DywanTv]

@hesuss: Rozwija ego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[h.....s]

@DywanTv to akurat regress jako czlowiek ( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@hesuss: wersja Strongman rozwija siłę nóg, brzucha, pleców, wersja siłowniana wytrzymałość przedramion z 50kg ciężarkiem ( ͡° ͜ʖ ͡°) zwyczajnie z dużym obciążeniem nie da rady iść wolno xD stawiasz nogę i masz nacisk twoja masa ciała +300-400kg więc albo dla równowagi postawisz w mgnieniu oka drugi krok albo upuścisz walizki.

[h.....s]

@biamiVajs dobra, brzmi sensownie kierowniku ;)

[biamiVajs]

@Darksed: a co ty chcesz żeby 10kg redukował? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[biamiVajs]

@DywanTv: jak chcesz poczuć brzuch to zdejmij pas i noś jednorącz. I naucz się chwytać walizki i ruszać od razu bez modlenia się do Intrudera bijąc pokłony do ołtarza ognia. Chwytasz i lecisz.

[DywanTv]

@biamiVajs: Nie wiem czy jestem na to gotowy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Twinkle]

@DywanTv: Chopie, jakim Ty bykiem się zrobiłeś. :O
Startujesz coś teraz?

[DywanTv]

@Twinkle: Na akademickich mistrzostwach Śląska i Polski. Najbliższe chyba w marcu. Nie mam planu w innej federacji startować, te zawody są z ramienia ipf.

[Twinkle]

@DywanTv: Wyciskanie niet?

[DywanTv]

@Twinkle: Jak będzie, to może wystartuję, zawsze to jakieś dodatkowe punkty do stypendium xD Ale wszystko w ramach AZS

[Poemat]

@DywanTv Jak wyprostujesz głowę w trakcie chodu to będziesz silniejszy o ~2%

[DywanTv]

@Poemat: Spróbuję, ale naturalnie jakoś chowam tę głowę. Wydaje mi się, że wyprostowanie jej bardzo rozciągnie kaptury. Ale skoro tak mowicie, to pewnie racja.

[biamiVajs]

@DywanTv: zobacz od 2:55 jak idzie Chad Mateusz, a jak Virgin Luke i dlaczego Mateusz jest szybszy

[DywanTv]

@biamiVajs: Wcześniej szedł Licis i szedł z głową w dół. Właśnie też oglądałem ten filmik ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poemat]

@DywanTv Jak rozciągnie skoro czworoboczny prostuje odcinek szyjny ( ͡º ͜ʖ͡º)

[biamiVajs]

@DywanTv: tu masz perfekt technikę jeśli chodzi o walizki, nic lepiej nie da się zrobić.