[Dreampilot]

#medytacja przez 8 tygodni wystarczyła aby powstały zauważalne zmiany w mózgu na lepsze.Ciekawy krótki dokument.

[FantaZy]

@Dreampilot: tldr?

[Dreampilot]

@FantaZy: Tak, badania na to wskazują. Na tym filmie gość przed podjęciem 8 tygodniowego treningu zrobił testy psychologiczne, badanie EEG i skan fMRI i następnie po tych 2 miesiącach przechodzi te wszystkie badania ponownie. Okazało się że na przykład jego czas reakcji skrócił się aż o 0,4 sek. co wskazuje na zwiększoną zdolność do koncentracji, EEG pokazało zmniejszoną aktywność elektryczną co sugeruje większy spokój a skan fMRI wykazał większe zagęszczenie substancji

[KrolWlosowzNosa]

@FantaZy: @Dreampilot: nie wiem czy jest to powiedziane w przytoczonym filmie. Omawiane pozytywne skutki są stwierdzane u osób po intensywnym treningu medytacyjnym lub nawet po tygodniowym odosobnieniu. Należy jednak wspomnieć, że trwałość tych pozytywnych zmian jest bezpośrednio związana z kontynuowaniem praktyki. Można dość łatwo zmienić to i owo w umyśle, celem jest jednak utrwalanie tej cechy, a to daje tylko konsekwentna praktyka, zarówno ta formalna jak i nieformalna.

[Dreampilot]

@KrolWlosowzNosa: Na tym wideo nie jest to powiedziane wprost ale porównują proces medytacji do treningu fizycznego. Oczywiście aby utrzymywać osiągnięty poziom trzeba wciąż ćwiczyć.