[HuierP10]

Mireczki z tagu chce się wyvrać dziś po spożywcze zakupy żeby wreszcie zacząć żywić się dobrze dla moich mięśni i ogólnie żeby miec ładną sylwetkę toteż pytam się jakie produkty najlepiej kupić? (najlepiej żeby było jak najmniej do robienia samemu)
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #dieta

[Gniewo_]

@HuierP10: warzywka na patelnie + ryz + chude miensko + jogurt naturalny + banany + kiwi + makaron razowy + pasata + olej rzepakowy

[HuierP10]

@Gniewo_: To nie jest glupi pomysl ale to wszystko to raczej obiadki albo jakies pobocxne dania a mi chodxi tez o produkty na sniadanka, przedtreningowe itp i co bym miał jesc z pasatą

[fortySeven]

@HuierP10: skyr. Duzo skyru ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Gniewo_]

@HuierP10: no to zależy na czym Ci zależy

jak robisz plan treningowy w rodzaju greyskulla i idziesz w masę, to ciśniesz na tych produktach ile Bozia kalorii przykazała. ryż + smażony kurczak, makaron + passata + smażona baza (np cebula+pieczarki+czosnek) + salatka owocowa z jogurtem naturalnym + orzechy i jestes w domu

jak robisz plan treningowy w rodzaju greyskulla i idziesz w deficyt, to ciśniesz na powyższych ale z deficytem

jak

[HuierP10]

@Gniewo_: Muszę 4kg jeszcze zrzucić i potem ide w mase ale wiadomo że dla sylwetki także nie chce sie za bardzo zalać

[Czarny_Kot_]

@HuierP10: tylko nie przeginaj z tym ryżem, panuje jakiś dziwny kult ryżu że to niby jakieś w #!$%@? koksiarskie jedzenie a to #!$%@? prawda. Ryż ma w #!$%@? kcal i szybko chce się po nim jeść, możesz zamiast niego normalnie szamać pyry albo chleb i za dużo nie stracisz.

[HuierP10]

@Czarny_Kot_: Pyry sa git btw widzę że kolega Poznaniak i chleb no wiadomo że KANAPECZKI