[Sl_w_k_1]

Mirki
Zegarek garmin plus pas hr.
Interwały 8*150 plus 90 odpoczynku.
Jechać z koksem czy coś poprawić?
#bieganie

[blazko]

@Sl_w_k_1: są tu więksi fachowcy, ale jak dla mnie to za wysokie tempo masz przed robieniem interwałów

[Sl_w_k_1]

@blazko: a przerwy między nie powinny być dłuższe?

[Lord_Yabol]

@Sl_w_k_1 to jest 150 sekund, czy 150 metrów?

[Sl_w_k_1]

@Lord_Yabol: 150 metrów biegu i 90 sekund odpoczynku

[Lord_Yabol]

@Sl_w_k_1 ktoś Ci to układał? Czy od czapy sobie wykminikes taki trening? Mi to wygląda, jak trening szybkościowy, a bym zmienił na 40 sekund prawie w peezde na tetnie ponad 180 i 80 sekund odpoczynku, tak z 8 powtórzeń.

[Sl_w_k_1]

@Lord_Yabol: z Skarżyńskiego tak ściągnąlem.
Zależało mi żeby w godzinie się zmieścić
I żeby było różnorodnie.