[W.....r]

Takie po treningu nug
#pokaznogi #mikrokoksy #teamnatural

[Relewantna]

@Wandsbeker: waty sobie napchałaś w uda?

[r.....0]

@Wandsbeker: hahha jaki kurczak XD

[h.....s]

@Wandsbeker: ale taguj #calezyciewdresach

[zapster]

@Wandsbeker: wtf

[walk_man]

@Wandsbeker: nasrane w pieluche

[elozapiekanka]

@Wandsbeker: gaśnice butle gazowe

[0.....0]

@Wandsbeker: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Mastah1]

@Wandsbeker: Co robisz na nogi byczq. Poza śłodkami dopingujacymi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[W.....r]

@Mastah1: team natural na razie, cykl wjezdza pod koniec wrzesnia a i tak tylko 250 mg enan e5d

Nogi trenuje 4x w tygodniu (trenikg push pull power hyper)
- siady 5x4
- wyprosty na maszynie 8×4
- lydki 4serie

- rumunski martwy ciag 6x4
- uginanie na dwuglowe 8x4

- siady 12x4
- wyprosty 15x4
- lydki 4 serie

- rumunski ciag ze sztangielkami 12x4
- uginanie na dwuglowe 15x4