[Kolczaneiro]

#mikrokoksy
Jak radzicie sobie z jedzeniem >150g białka każdego dnia? Jem normalne sniadanie, pełnoprawny obiad i kolację (około 1800-2000 kcal) i wychodzi mi około 100g.
Codzień zjadacie po kilka łyżek WPC czy jak? W ogóle można "przedawkować" WPC/WPI?
Słyszałem też jakieś mity o tym, że można jeść tylko 0.5kg mięsa tygodniowo, ale to chyba bujda co nie?

[ArRog]

@Kolczaneiro: tyle to bez WPC na miękko. Twarog, skyr, kurczak, sery.

[V.....m]

@Kolczaneiro: Ja na samo pierwsze i drugie śniadanie mam 130g białka, #!$%@? WPC, kombinuj sobie coś z twarogiem, blenduj go na masę i jedz jako deser czy coś

[biamiVajs]

@Kolczaneiro: samo się robi z jedzenia jak masz dużo kcal

[policjantpeel]

@Kolczaneiro: na śniadanie trochę mleka i 30g WPC

Na lunch jakieś 150-200g mięsa

Podwieczorek skyr i

[D.....7]

@Kolczaneiro: Mozesz jesc tylko 50g miesa tygoniowo wiec zle slyszales

[Kolczaneiro]

@ArRog
@Victim
@biamiVajs
@policjantpeel
Czyli po prostu #!$%@?ć więcej nabiału? Nie odbije sie to na kondycji nerek?

[srgln]

@Kolczaneiro: jem +/- 350g białka dziennie. 120-150g to samo wpc, pewnie da radę więcej, twarogu to leci ok 750g, a to już około 130g. Jak pomyślisz to na lekko uzupełnisz białeczko.

[policjantpeel]

@Kolczaneiro: jak jesteś starym dziadem z problemami nerkowymi to może się odbije, ale bez przesady, ludzie co wy macie z tymi paranojami - białko na nerki się odbije, mieso na serce, orzechy na alergie, to może samą trawę jedzcie jak tak bardzo się obawiacie

[V.....m]

@Kolczaneiro: od nabiału CI się nerki nie zepsują, chyba, że będziesz jadł po 6kg sera codziennie, wtedy Ci gino #!$%@? #pdk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kolczaneiro]

@srgln czyli normalnie jesz z 5 miarek wpc dziennie i ponad pół kilo twarogu i wszystko jest git? Nie nudzi Ci sie? Pytam bo mi nabiał srednio smakuje

[srgln]

@Kolczaneiro: 6 wychodzi. Nie mam problemów z tym związanych. Czy mi się nudzi? Nie, bo mam na tyle biedackie kubki smakowe, że mogę jeść to samo non stop.

[fuKlanAdraHrepuS]

@Kolczaneiro: kup sobie skyry z lidla badz takie napoje mlecznoproteinowe z biedornki jak nie chcesz wpc. Taki skyr/jogurt to okolo 25 g bialka a wchodzi jak zloto jako przekaska/do sniadania/obiadu/kolacji

[Kolczaneiro]

@fuKlanAdraHrepuS co z tego że ma 20g białka jak przy tym ma 35g cukru xx

[fuKlanAdraHrepuS]

@Kolczaneiro: nie ma.

[fuKlanAdraHrepuS]

@Kolczaneiro: makro

[Kolczaneiro]

@fuKlanAdraHrepuS .

[fuKlanAdraHrepuS]

@Kolczaneiro: skyr z Lidla ma inne makro. Jest słodzony słodzikiem

[Kolczaneiro]

@fuKlanAdraHrepuS a ok

[pansterydziasz]

@Kolczaneiro: #!$%@? serio? Ja #!$%@? 1kg kury dziennie i jest EZ. I to na 2 max 3 posiłki. A Ty pewnie chcesz to wciągnąć przez cały dzień więc TYM BARDZIEJ nie widzę problemu.

[Czarny_Kot_]

@Kolczaneiro: a po co ci tyle tego białka?