[ciezka_rozkmina]

#badgermethod @Kasahara
Dzień 4 - Przysiad.
Co było do powiedzenia to już powiedziałem w poprzednich wpisach.
Dzisiaj 11 serii przysiadów. Jako asysty 4x8 martwy ciąg sumo i dwie serie rdl.
Fajnie było, w przypadku przysiadów też super się sprawdza ten schemat zmiennego obciążenia i zakresu powtórzeń.
Następny raport nwm może po całym cyklu treningowym.

[Kasahara]

@ciezka_rozkmina: ciekawi mnie właśnie kumulacja objętosci w czasie i to jak będzie wpływała ona na ukłąd nerwowy i czy te fale są wystarczające aby CUN odpoczął

[vizori]

@Kasahara: Jak tak na to patrzę to nie widzę opcji żeby się nie zajechać po robieniu pełnego wymiaru serii w każdym boju tydzień w tydzień. Ba, Twój program wydaje się być cięższy od mag-orta (który to strasznie tyra mnie w trzy tygodnie)

[Kasahara]

@vizori: ja na siadach robilem na luzie; zobaczymy ogólnie teraz, bo od dziś wchodzę też na tę metodę na każdym boju