[DywanTv]

Proszę o krytyczną ocenę głębokości w kontekście trójboju oczywiście ( ͡° ͜ʖ ͡°) w głównej serii od 1:33
5 trening z rzędu bez przerwy, drugi trening siadów w tygodniu ( ͡º ͜ʖ͡º)

Główna seria troche za lekka, wiec cała objetość potem zrobiłem chyba w 10 minut.

Niestety nie mogłem nagrać idealnie z boku, bo chłop też siady robił.
Potem hack squat i trochę pleców.
Wszelkie rady mile widziane.

#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj

[Poemat]

@DywanTv: Spróbuj na Seal Rows położyć się wyżej, ugnij kolana - lepsza dźwignia, do tego zegnij głowę - mocniej "grzbiet" przejmie pracę

[Saprofit]

@DywanTv: to ma być przysiad? Tak to stare dziady na kibel siadają ( ͡° ͜ʖ ͡°) #pdk
A ogólnie, to nie ma do czego się przyczepić. No i na seal rows bym układał się bardziej równolegle do podłoża, wtedy jest trudniej i chyba bardziej oddaje ideę ćwiczenia

[DywanTv]

@Poemat: Czyli tak, żeby klata nie leżała na ławce? A głowę zadrzeć "do góry" tak żeby tylna taśmę spiąć? Dobrze rozumiem? Wtedy chyba też będę mógł robić na mniejszym skosie i chyba lepiej wejdzie w najszersze, dobrze myślę?

[DywanTv]

@Saprofit: Ale wtedy nawet z moimi krótkimi rączkami uderzam w ziemię, a chciałbym wypuścić łopatkę i rozciągnąć najszerszy.

[E.....s]

@DywanTv: To uczucie kiedy Kasahara krzyczy głębiej a tobie skończył się zakres ruchu ʕ•ᴥ•ʔ

[p.....a]

@DywanTv Week 1 Day 5? Przeciez sroda jest....

[DywanTv]

@przepyszna_frytka: Mieszkam w Australii, tam jest sobota ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Kasahara]

@DywanTv: Jarota nie zalicza; ja zaliczam

[Darksed]

@Poemat: Trzeba się przyzwyczaić do nowego profilowego xD

[mjkkl]

@Darksed: bez kitu już miałem pisać co to za podrabianiec ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Darksed]

@mjkkl: On to najczęściej zmienia, już myślałem że jakiś nowy mikokoks( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Darksed: @mjkkl: Tylko po co ustawiać słabą formę Nooba na profilowe? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DywanTv]

@Kasahara: No i już wiadomo kto będzie sędziował na moich zawodach.

[Darksed]

@DywanTv: Potem się dziwisz że cię ciśnie w każdym poście xD

[DywanTv]

@Darksed: Nie dziwię xD

[mjkkl]

@DywanTv: oj byczq, ale teraz to go lepiej przeproś XD

[Poemat]

Czyli tak, żeby klata nie leżała na ławce?

@DywanTv: Nie, bo wtedy nie zrobisz Seal Rows XD

A głowę zadrzeć "do góry" tak żeby tylna taśmę

[DywanTv]

@mjkkl: On wie, że tylko żartuję. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Poemat]

@Darksed: @mjkkl: Bo już są tu ploty, że się znam a nie wyglądam ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[DywanTv]

@Poemat: Kurde to to zginanie głowy jest tak samo powalone jak w stopach, gdzie zgięta jest wyprostowana, a wyprostowana zgięta ( ͡° ͜ʖ ͡°)