[Rain_Dog]

297534,56 - 15,92 = 297518,64

Spokojny trening na zakończenie obozu, w tym ok 600m w przewyższenia. W sumie od zeszłej soboty, razem z maratonem w Lądku, zrobiłem po górach 283 km i ok 10600 m w pionie. Superkompensacjo, przybywaj!

#sztafeta #ruszwarszawa #bieganie

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

[enron]

@Rain_Dog: szacun ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ja dzisiaj pod koniec trasy zdychałem, a nie było nawet 500m up...

[pestis]

@Rain_Dog bardzo ładnie
Tak trzymać

[zuraw84]

@Rain_Dog: szacun, a garmin dalej leży ;(

[Rain_Dog]

@zuraw84: co zrobić, jakoś trzeba z tym póki co żyć

[Sl_w_k_1]

@Rain_Dog: ile ty zjadłeś w tym tygodniu kcal?

[krnabrny_brodacz]

@Rain_Dog: Super sprawa. Szykujesz się na konkretną imprezę. Kiedy oczekujesz piku formy?

[Rain_Dog]

@Sl_w_k_1: nie liczyłem

[Rain_Dog]

@krnabrny_brodacz: nie miałem lepszego pomysłu na wakacje ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ale może trafię z formą na Garmin Ultra Race Radków. Zwykłe zaczynam odczuwać zwyżkę formy ok 3-4 tygodnie po obozie.

[krnabrny_brodacz]

@Rain_Dog: muszę spróbować tej metody jesienią. Powodzenia na Garminie

[U.....z]

@Rain_Dog: jak ty na takim palisz tylko 700kcal XD ale z ciebie dzik

[Rain_Dog]

@Uapaczczcz: bez przesady z tym dzikiem :) Było niskie tętno, bo raz że zmęczenie, a dwa że było na spokojnie. Do tego odczyt z nadgarstka, więc nie koniecznie dokładny. No i pewnie na tej podstawie wyszło tyle kalorii. Jakby było w normalnym tempie i na płaskim, pewnie wyszłoby ok 900 kcal.