@G123: mam wrażenie, że nie opuszczasz jej bezpośrednio na ziemię, tylko pierwszo opierasz na udach (wyżej od kolan trochę) a później dopiero na ziemię
@Evert aha, no zauważyłem to na filmiku, że dziwnie to wygląda, przy wykonywaniu ćwiczenia nie uderzam się w kolana ani uda więc w sumie nie wiem co źle robię
@G123: przeprost + sztanga nie chodzi w linii pionowej, a dokładniej odkładasz ją w taki sposób, że jej tor jest zygzakiem. Zawadzasz o uda czy coś w ten deseń
@G123: #!$%@? ciężaru bo za lekka seria to raz. Dwa, w fazie ekscentrycznej mocniej cofaj biodra, wtedy kij nie będzie Ci wadził o kolana. Trzy, wydaje mi się że za późno pchasz biodro - spróbuj może ustawić dupę odrobinę niżej. Cztery, marnujesz przyrosty nie odkładając delikatnie sztangi. Pięć, #!$%@? ciężaru ( ͡º͜ʖ͡º)
Komentarz usunięty przez autora