Dzisiaj chce zrobić pierwszy bieg 1,5h do tej pory max to była godzina i w niej robiłem spokojnym tempem dyche. Cos zjeść lepiej przed takim biegiem czy raczej na luzie? Jakieś rady? xd biegam od dwóch miesięcy jakoś #bieganie
@Wirtuoz: podbijam dwójkę i banana przed. I weź papier albo chusteczki :) Warto wziąć ze sobą parę żelków albo daktyli na drogę i tyle. Pomagają na kryzysy daleko od domu. Długie wybiegania robisz jak na 2 miesiące stażu.
Warto wziąć ze sobą parę żelków albo daktyli na drogę i tyle. Pomagają na kryzysy daleko od domu.
Długie wybiegania robisz jak na 2 miesiące stażu.