[text]

#heheszki #humorobrazkowy #depresja

[hohohohoho]

@text: samo życie( ͡° ʖ̯ ͡°)

[K.....s]

@text: "Idź pobiegaj" to akurat całkiem sensowna rada, tylko przekazana w debilny sposób.
Ćwiczenia fizyczne nie wyleczą depresji, ale mogą pomóc w zmniejszeniu stanów lękowych. Link do badań: https://journals.indexcopernicus.com/search/article?articleId=19724

[text]

"Idź pobiegaj" to akurat całkiem sensowna rada, tylko przekazana w debilny sposób.

@Kormas:
Nie #!$%@?, bieganie czy ogólnie jakieś hobby pomaga ale nie w momencie samej depresji. Może pomóc by w nią nie wpaść lub pomaga przy wyjściu, gdy wychodzenie się zaczeło.
Ale takie #!$%@? w depresji, to jak rada dla tonącego "ruszaj nogami", w momencie, gdy on:
- nie potrafi pływać,
- ma przywiązany 10 kg kamień.
Niby rada słuszna

[K.....s]

@text: Masz dzbanie link do badań, czego jeszcze potrzebujesz? Przeczytaj mój komentarz jeszcze raz, tym razem ze zrozumieniem.

[text]

@Kormas:
To przeczytaj baranie własny link. Badali tam osoby ćwiczące na siłce, a nie osoby w depresji, którym nie chce sie wstać umyć zębów czy nawet włączyć/wyłączyć TV.
Miałeś do czynienia z osobami z prawdziwą depresją, czy depresję kojarzysz tylko ze smutkiem 2-dniowym?

Badaniami objęto 163 kobiety w wieku 16-56 lat, ćwiczące w klubach fitness.

- tak baranie, laski w fitness klubach to idealne okazy depresji XD

[10129]

@Kormas trochę słabe to badanie w tym kontekście. > Pomiar stanu lęku dokonywany był tuż przed wysiłkiem oraz 10-12 minut po jego zakończeniu.  I.. tyle. A później? A w trakcie sytuacji stresowej, czy jest różnica? Jak to się przekłada na długoterminowe efekty.
Dałbyś coś lepszego i najlepiej zagranicznego

[10129]

@text to nie było badanie pod kątem depresji nawet
https://bmjopen.bmj.com/content/7/9/e014820

[text]

@10129:
No dokładnie, mi się wydaje, że każdemu kto ćwiczy, to ćwiczenia poprawiają nastrój i nie tylko (w końcu po to ćwiczy, to nawet uzależnia), więc tutaj nawet nie ma co dyskutować XD
Ale wyciąganie z tego wniosków na os w depresji jest komiczne.
Co prawda kolega się broni tym, że niby o depresji nie pisał, bo zaznaczył, że nie wyleczy z tego.
To po #!$%@? w ogóle wyskakuje z takim

[K.....s]

@text: @10129:
https://spers.ca/wp-content/uploads/2013/08/physical-activity-and-exercise-on-anxiety-and-depression.pdf

Studies have been presented giving evidence that

physical activity and exercise can be also used in the
treatment of depression and anxiety disorders.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23362828/

The main result showed a significant large overall effect favoring exercise intervention. The effect size was even larger when only trials that had used no treatment or placebo conditions were analyzed. Nevertheless, effect size was reduced to a moderate level when only studies

[10129]

@Kormas: https://bmjopen.bmj.com/content/7/9/e014820
też tak umiem ¯\_(ツ)_/¯
komu wierzyć? nie wiem. pewnie najlepiej samemu spróbować jak się jest w na tyle dobrym stanie aby dać radę się zmotywować do tego i ocenić

Trials with less risk of bias suggested no antidepressant effects of exercise and there were no significant effects of exercise on quality of life, depression severity or lack of remission during follow-up. Data for serious adverse events and adverse events

[text]

@10129:
baranie przeczytaj sobie swoje teksty

"Ćwiczenia mogą być zalecane dla osób z łagodną i umiarkowaną depresją, którzy są chętni, zmotywowani i wystarczająco zdrowi fizycznie, aby zaangażować się w taki program."

Nikt nie neguje, że aktywność fizyczna ma prawie same zalety, zwłaszcza wyjdzie to w badaniach, gdzie porównywali do.... nic nie robienia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[10129]

@text: ale to nie jest moje badanie? w moim linku nic takiego nie było