[rales]

#fizjoterapia #zdrowie #sport #mirkokoksy #akupresura #pranamat
#mataralesa --> tag do obserwowania lub czarnolistowania

PLUSUJĄCYCH ZAWOŁAM ZA --> TYDZIEŃ, MIESIĄC, TRZY MIESIĄCE, PÓŁ ROKU, ROK

Kochani zdecydowałem się na zakup maty do akupresury.
Nie jest to co prawda pranamat tylko dużo tańsza mata, ale na początek zobaczymy
W planach mam leżeć na niej przed snem i stać kilka minut każdego dnia.
Plusujących będę wołał co jakiś czas i będę zdawał relacje z efektów

[EugeniuszGeniusz]

@rales: też mam, czasami leżę na niej przed snem jak mam mocno spięte barki to rano jest trochę lepiej zazwyczaj

[ArchDelux]

@rales: kupiłeś z Polski za 800 zł czy z Ali za 50? xD

[rales]

[rales]

@ArchDelux: z Polski za 100 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Greensy]

@rales: daj znać, różową ma problemy z kręgosłupem może by jej pomogło

[Zapaczony]

@rales: też to kupiłem z miesiąc temu xD

Ja połączyłem leżenie na macie z ćwiczeniami oddechowymi Wima Hofa. Nie dość, że ciało odprężone, to i głowa. Do tego zmęczenie po treningu, herbatka uspokajająca i zasypiam jak dziecko ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szalony_kefir]

@rales daj znać co i jak po pierwszym teście ( ͡º ͜ʖ͡º)

[ArchDelux]

@rales: to niezła okazja Cię ominęła: https://pranamat.pl/sklep xD

[P.....n]

@Greensy: c---a pomaga, pozdrawiam gorąco.

[rales]

@ArchDelux: niby jaka? że 30-dniowy okres próbny?

[Greensy]

@Pulton: that was fast

Daj znać czy masz może jakieś inne metody poprawy kręgosłupy, prócz fizjo i ich ćwiczeń...

[hansoloxd]

CO TO ROBI

[P.....n]

@Greensy: twardy materac, ćwiczenia na mięśnie brzucha, regularne rozciąganie się, zwis na drążku codziennie 3x po minucie z samego rana, fizjo i ich ćwiczenia, masaże.

[P.....n]

@Greensy: No i jak najmniej obciążeń na kręgosłup w życiu codziennym tj dźwiganie zakupów czy praca fizyczna.

Odpowiedni fotel do pracy biurowej, odpowiedni fotel w samochodzie, styl siedzenia, brak garbienia sie

[ArchDelux]

@rales: no taka, że mogłeś za ten zestaw położyć tysiaka.

[Moseva]

@rales: Wzięłam z większą poduszką. Nie wiem czy w sumie nie wolałabym Twojej, żeby mieć ją tylko pod szyją, ale całkiem fajnie drapie głowę xd

[tomala92]

@rales
Jakieś opinie? Pomogło na kręgosłup?

[trikos]

@rales: Podbijam, proszę szanownego OPa o opinię.

[sexlord]

@rales: Tez podbijam o opinie

[e.....a]

@sexlord: @trikos: @tomala92: ja mysle ze taka mata ma tylko funkcje relaksujaca, pobudzajaca krazeenie na plecach xD Jak to ma przeniknac do kregoslupa i cokolwiek zrobic? To CI masuje plecy. Sam mam pranamat i fjany relaks i czuc ciepelko ale jakbym mial problemy z kregoslupem to pewnie bym poszedl do lekarza