@CampbellPrice: Na początek każdy sensowny plan skupiony na podstawowych ćwiczeniach dobrze się sprawdzi. I nie ma co gdybać czy ten czy tamten lepszy. Wybrać ten który najbardziej do nas przemawia i cisnąć.
Wybrać ten który najbardziej do nas przemawia i cisnąć.
@IntruderXXL: Racja, uznałem ten za bardziej mi odpowiadający, co nie znaczy że jest lepszy. Pytanie, czy ten nie będzie odpowiadał początkującym bardziej od tych przeze mnie wspomnianych
Racja, uznałem ten za bardziej mi odpowiadający, co nie znaczy że jest lepszy. Pytanie, czy ten nie będzie odpowiadał początkującym bardziej od tych przeze mnie wspomnianych
@CampbellPrice: Spojrzałem głębiej na ten plan z linka co podałeś... TRAGICZNY! 6x w tygodniu trening dla początkującego? Powodzenia :)
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/37ylk5/a_linear_progression_based_ppl_program_for/
Spreadsheety:
https://liftvault.com/programs/strength/metallicadpa-ppl-template/
#mikrokoksy
źródło: comment_1592244741gFj5HAWKk9yh1B5AmWkP8U.jpg
Pobierz@Kasahara:
@IntruderXXL: Racja, uznałem ten za bardziej mi odpowiadający, co nie znaczy że jest lepszy. Pytanie, czy ten nie będzie odpowiadał początkującym bardziej od tych przeze mnie wspomnianych
@CampbellPrice: Spojrzałem głębiej na ten plan z linka co podałeś... TRAGICZNY! 6x w tygodniu trening dla początkującego? Powodzenia :)
To nie do końca jest tak że tylko plan