[CampbellPrice]

Najczęściej polecanym tutaj programem treningowym dla początkujących jest fbw sakera i grayskull 5x5, ale czy ten PPL nie jest od nich lepszy? Jest dosyć szeroko polecany
https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/37ylk5/a_linear_progression_based_ppl_program_for/
Spreadsheety:
https://liftvault.com/programs/strength/metallicadpa-ppl-template/
#mikrokoksy

[Kasahara]

@CampbellPrice: nie da sie powiedieć, ze jakis jest lepszy/gorszy.

[IntruderXXL]

@CampbellPrice: Na początek każdy sensowny plan skupiony na podstawowych ćwiczeniach dobrze się sprawdzi. I nie ma co gdybać czy ten czy tamten lepszy. Wybrać ten który najbardziej do nas przemawia i cisnąć.

[CampbellPrice]

nie da sie powiedieć, ze jakis jest lepszy/gorszy.

@Kasahara:

Wybrać ten który najbardziej do nas przemawia i cisnąć.

@IntruderXXL: Racja, uznałem ten za bardziej mi odpowiadający, co nie znaczy że jest lepszy. Pytanie, czy ten nie będzie odpowiadał początkującym bardziej od tych przeze mnie wspomnianych

[IntruderXXL]

Racja, uznałem ten za bardziej mi odpowiadający, co nie znaczy że jest lepszy. Pytanie, czy ten nie będzie odpowiadał początkującym bardziej od tych przeze mnie wspomnianych

@CampbellPrice: Spojrzałem głębiej na ten plan z linka co podałeś... TRAGICZNY! 6x w tygodniu trening dla początkującego? Powodzenia :)

[zmyslaw]

@CampbellPrice: z moich obserwacji zwykle 5x5 fbw dla początkujących a później dla zaawansowanych obojętnie co
To nie do końca jest tak że tylko plan