[LipaStraszna]

Dzień 3, jedziemy dalej :) cel 80kg.
Zapraszam do obserwowania tagu #lipastraszna

[Poziomkowa]

@LipaStraszna: no i co z aktywnością? Co z dietą?

[LipaStraszna]

@Poziomkowa: jeżeli chodzi o dietę to całkowicie odstawiłem słodycze i śmieciowe jedzenie typu chipsy. Piję jedynie wodę, żadnej coli i soków. Co do aktywności to póki co spacery i ruch na świeżym powietrzu (praca w ogrodzie itp). Jestem na etapie szukania jakiejś siłowni w okolicy, pewnie w tym tygodniu podejmę decyzję. Wtedy będę wrzucał raz na tydzień dodatkowe podsumowania aktywności.

Ogólnie mega dużo warzyw teraz jem. Wczoraj na obia zrobiłem krem

[w.....y]

@LipaStraszna: ale liczysz kalorie czy liczysz na to że warzywa mają mało i się uda zmieścić w limicie?

[kamilsonik]

@LipaStraszna: trzymam kciuki, ja też od piątku wracam do formy

[LipaStraszna]

@wysuszony: mniej więcej liczę, ale jakoś bez kalkulatora, żeby nie popaść ze skrajności w skrajność. Wychodzę z założenia, że tak czy inaczej jak zrezygnowałem z cukru i śmieciowego żarcia to organizm i tak poczuje się lepiej. Niedługo kupię tez rower.

[LipaStraszna]

@kamilsonik: powodzenia!

[ArchDelux]

@LipaStraszna cel 80? To ile masz cm wzrostu?

[pjestem]

@LipaStraszna: Bardzo sluszne podejscie. Zycze wytrwałości. 8 lat temu zrzuciłem 30 kg i tez nic nie liczyłem. Wystarczyło odstawić cukier i śmieci. Reszta poszła sama, zajęło mi to pół roku.

[LipaStraszna]

@ArchDelux: 175, hobbit

[schreder]

@LipaStraszna: o rany ale się spasłeś. Fajnie, że coś z tym robisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ArchDelux]

@LipaStraszna: no to dobra decyzja z tą redukcją. ;-)

[c.....l]

@pjestem: @LipaStraszna: a potem płacz, że waga nie leci. Oblicz sobie 0 zakoloryczne, a później "baw się" kaloriami, co za problem? Fitatu albo Fat secret I masz elegancko pokazane kalorie, rozkład makro

[K.....h]

@LipaStraszna życzę powodzenia mireczku, też niedługo bierę się za zbijanie wagi - ciut mniej ale też :)

[Azaajaszz]

@carnaval: Ale to z kolei wprowadza kolejne obowiązki a żaden człowiek nie lubi obowiązków ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[c.....l]

@Azaajaszz: idzie się przyzwyczaić, będzie wnet 2 miesiące jak liczę kalorie. To już się stało nawykiem :D

[omowaeomae]

@LipaStraszna Duże wyzwanie. Z 1104 do 84 jest daleko. Dasz radę Mirek

[KinkyFish]

@LipaStraszna: > Na śniadanie robię sobie koktajl z banana, awokado, szpinaku, napoju owsianego i płatków owsianych

@LipaStraszna: ty policz ile to śniafanie ma kalorii bo możesz się zdziwić

[szalek995]

@LipaStraszna ja lecialem ze 114kg przy 173cm wzrostu. Zacząłem na nowy rok zeszłego roku i zatrzymałem się na ok 94 po 4-5 miesiacach bo trochę głupio się za to wziąłem i mój organizm trochę ucierpiał. Ale za to nie ćwiczyłem wcale. Teraz jest 95.5 i planuje w wakacje zabrać się dalej za siebie do 85

[gdziemojimbuspiatka]

@LipaStraszna: dude. Nie za dużo na raz. Odstaw słodycze i słodkie napoje. Pij do ile soki, kawę herbatę. Słodz erytrolem np. W posiłkach wyeliminuje parę rzeczy typu biały chleb, makarony. Więcej kasz i strączków. Do spacerów dołącz kilka przysiadów, weź ze sobą skakankę. Możesz się trochę porozciagac trochę. Na spokojnie. Jak za dużo sobie narzucić to szybko się zniechęcisz. Jak masz gdzie, to pojeździe rowerem takim miejskim

[gdziemojimbuspiatka]

@LipaStraszna: zasadniczo diety nic nie dają dlugodysyansowo. Masz zmienić troszkę życie. Nie na kilka tygodni. Jak najbardziej możesz sobie robić cheat day, ale z umiarem. Niech to będzie zaplanowany dzień.