[DywanTv]

Dzisiejszy trening.

Wzialem sobie do serca uwagi sprzed tygodnia i dzis glownym celem treningu bylo wyeliminowanie bujania przy siadach. Ogolnie siadalo sie latwiej, pewnie dlatego, ze dzieki mirkowi @salvador5000 mam 2 nowe talerze po 40 kg i nie musialem uzywac opon, ktore lataja na wszystkie strony xd. Oczywiscie w jeden trening nie zmienie takiego przyzwyczajenia, ale tak czy siak jestem zadowolony. Nie napalalem sie, nie nakrecalem. A trening zrobilem lepiej i szybciej niz tydzien temu, a to dobrze, bo jutro kolos z calek i jeszcze trzeba pocwiczyc dx/dt

Tu trening TYDZIEN TEMU:
https://youtu.be/YaBjfyp8tM4

TU Z DZISIAJ:
https://www.youtube.com/watch?v=zBzaCsqc-E4
Dodalem ciezaru, bo siady weszly 185 kg.

Dalej sztanga ucieka na palce, szczegolnie na poczatku fazy koncentrycznej, staram sie ja trzymac na piecie, staram sie tez zwolnic faze ekscentryczna, bo dobre zejscie to z 70% sukcesu. Ogolnie jestem dobrej mysli, bo wiem co robic, zeby to kontrolowac, jedyne co pozostaje, to to kontrolowac.

Wszelkie uwagi mile widziane.
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia #trojboj

[salvador5000]

@DywanTv cieszę się, że mogłem pomóc. Potem tak przemyślałem, że możesz mieć problem z założeniem tych kółek. W sensie założysz jedno i może przeważyć na tą stronę gryf.

[DywanTv]

@salvador5000: Nie, nie, gryf sie trzyma dobrze. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Chociaz samo ich podniesienie na taka wysokosc to dobra rozgrzewka xd

[Poemat]

@DywanTv: Wybierz się w końcu do fizjo #pdk

[DywanTv]

@Poemat:
Nie rozumiem tego #pdk xd A tak serio, to nie wiem czy mam po co teraz. Tzn. czuje, ze jakos dziwnie mi pracuje miednica w kazdym zgieciu w biodrze, ale czy to zle, no nie wiem.

[Gacrux]

@DywanTv: nie chcę krytykować bo wiadomo, dobrze że cokolwiek robisz, ale kurna, weź się chłopie za dietę, bo pomimo że tam sobie ćwiczysz, to dalej jesteś ulańcem bez definicji z bf oscylującym w okolicy trzydziestego procenta.

[Kasahara]

@DywanTv: woot? Wyskoczyło mi powiadomienie, że jestem wspomniany a nic nie ma

[DywanTv]

@Gacrux: czemu mam sie skupic na definicji, skoro mnie to nie jara? 6 pak moze miec kazdy debil. Siadac 250 czy wiecej kg juz nie.
Mialem 6 pak, wiec mam porownanie. Zdecydowanie bardziej wole ciezko dzwigac.

[DywanTv]

@Kasahara: Usunalem szybko, bo Ciebie i Poemata pocisnalem az za bardzo xd

[Kasahara]

@DywanTv: a mnie za cu znowu (╯︵╰,)

[Gacrux]

6 pak moze miec kazdy debil.

Mialem 6 pak, wiec mam porownanie.

@DywanTv: mhm, ok

[DywanTv]

@Gacrux: Po prostu mnie nie jara to. Nie lubie ograniczac zarcia, krecic cardio na sile ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Tak wygladalem chwilke temu

[DywanTv]

@Gacrux: Ta pozniejsza troche jest. Nie robie wiecej zdjec, wiec nie mam.

[Gacrux]

@DywanTv: U

[Gacrux]

@DywanTv: L

[Gacrux]

@DywanTv: A

[Gacrux]

@DywanTv: N

[Gacrux]

@DywanTv: I

[Gacrux]

@DywanTv: E

[Gacrux]

@DywanTv: C

[DywanTv]

C
@Gacrux: