[rad1x]

Nowy biegacz wkracza do akcji!

Cztery tygodnie temu nie byłem w stanie biec przez 2 minuty bez umierania. Teraz, po czterech tygodniach trenowania, przebiegłem 30 minut bez przerwy, stałym tempem! Wiem, że dla wielu to nic szczególnego, ale dla mnie to kamień milowy, nowy początek. Niesamowite, w jak krótkim czasie ludzkie ciało dostosowuje się do nowych wyzwań!

#bieganie #biegajzwykopem

[deyna]

@rad1x: powodzenia, tak trzymaj!

[gienon]

@rad1x tak trzymaj miras!

[Grzegiii]

@rad1x: Brawo Mirek! :)

[bgonzo]

@rad1x: ile masz lat?

[Przyspieszacz_od_spowalniacza]

@rad1x:ile x w tyg biegasz?

[karolina-magdalena-walor]

@rad1x: po roku

[karolina-magdalena-walor]

@rad1x: Także dobre masz tempo

[n0c0Mpr3h3nD]

@rad1x: dobra robota mirek! Dla tych co szukaja programu : C25K was wytrenuje na 5km w 8 tygodnii bez umierania w trakcie treningu, polecam.

[louis_matters]

@rad1x: powodzenia i gratulacje jednocześnie. Tylko nie przesadzaj z ilością km za szybko, bo ja też byłem swego czasu "kozak" i w trzy miesiące z zera przeszedłem do 15 km. Skończyło się to uszkodzeniem mięśnia łydki. Nie polecam, 0/10 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[uhauha]

@rad1x: biegaj z jakimiś treningami to ,obaczysz co to progres ;)

[Carom]

@rad1x dobry początek. Wielka przygoda z bieganiem przed Tobą..:)

[Draakul]

@karolina-magdalena-walor: około 6 minut to dobre tempo? Jak biegałem na 10km i miałem 6,30+ to się wkurzałem, że za małe ;p

[Bagietka997]

@rad1x: Co to za podrabiana mapa? Nie ma osiedla Jana Kochanowskiego ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[enron]

@rad1x: lecisz na #sztafeta a nie jakieś pierdu pierdu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[rad1x]

@deyna: @gienon: @Grzegiii: @bgonzo: @Przyspieszacz_od_spowalniacza: @karolina-magdalena-walor: @n0c0Mpr3h3nD: @louis_matters: @uhauha: @Carom:
Dzięki :)) Odpowiadajac na pytania: lat mam 18, biegam co drugi dzień. Zaczałem właśnie od C25K, i kiedy w piatym tygodniu miałem do zrobienia 20 minut, ale stwierdziłem, że przycisne do 30, i się udało :)

[rad1x]

@Bagietka997: OpenStreetMap

[rad1x]

@enron: dzięki za radę, w przyszłości będę się tam udzielał:)

[BurakSuchodolski]

@rad1x: Ja dziś 5.40km w 35minut, ale trochę maszerowałem bo bieganie po górach, kiepsko na początek hehe. Powodzenia