[kubekmonte]

Jakie najlepsze ćwiczenie na 6-pak?
Podobno brzuszki #!$%@?ą kręgosłup
#mikrokoksy

[perun79]

Dieta

[biamiVajs]

@kubekmonte: spacer do najbliższej biedronki lub żabki

[well_being]

@kubekmonte: wznosy nóg z podwijaniem bioder, "rowerek"

[SVCXZ]

@kubekmonte: Nie niszczą, póki nie robisz (1) ze złą techniką, (2) setek dziennie, codziennie. Jeśli chcesz mieć dobrze wyglądający brzuch - schudnij. Porządną kratkę i silne mięśnie brzucha - wykonuj siłowe ćwiczenia brzucha

[Eldian]

@kubekmonte: wpisz w youtube "abs training" i będzie sporo fajnych propozycji. Natomiast rację ma @SVCXZ - nie ma ćwiczeń, które przezwyciężą złą dietę. Należy też pamiętać, że spośród różnych grup mięśniowych, akurat te zwiąne z 6-pakiem zużywają relatywnie mało kalorii, więc ćwiczeniami tylko na tę grupę nie zrzuci sie wagi za bardzo. Chociaż i tak może być efekt, bo pomogą trzymać gorset mięśniowy w ryzach.

[NaczelnyHejterWykopu]

@kubekmonte: deficyt kaloryczny

[t.....t]

@well_being: i nożyce. Ale wznosy dobrze #!$%@?.

[Roade]

@kubekmonte: allahy 100 kilo