Aktywne Wpisy
sky5 +54
Zauważyłem, że część wykopków znalazła sobie nowego głównego wroga. Jeszcze kilka dni temu był to Krzysztof Bosak, ale teraz jest to Stanowski.
Wystarczy, że ma swoje opinie i nie liże tam gdzie "powinien" i to wystarczy, by znaleźć się na celowniku.
Stanu, rób to co robisz do tej pory, mocno Ci kibicuję ✌
#kanalzero #konfederacja #polityka #bekazlewactwa
Wystarczy, że ma swoje opinie i nie liże tam gdzie "powinien" i to wystarczy, by znaleźć się na celowniku.
Stanu, rób to co robisz do tej pory, mocno Ci kibicuję ✌
#kanalzero #konfederacja #polityka #bekazlewactwa
grzechu1999 +483
źródło: asdasdsadu
Pobierz
Tak jak poprzednio wrzuciłem film z ćwiczenia pod obciążeniem jakim wykonuje serie robocze. Myślę, że dzięki temu widać więcej błędów. Z racji tego, że dzisiejszy trening zapowiadał się bardzo ciężko założyłem moje szczęśliwe, szmaragdowe, krótkie spodenki do ćwiczeń. Przyniosły one pożądany efekt i udało się zrobić zaplanowaną ilość powtórzeń :)
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Nie jestem specem, ale nie wygląda to prawidłowo.
źródło: comment_1581191326qh5xzuhyQwiM6Kz2At3KMF.jpg
PobierzRzeczywiście kiedyś miałem z tym duży problem i zawsze bolały mnie nadgarstki, ale teraz trzymam sztangę bliżej podstawy dłoni i jest ok. Tylko przy wyciskaniu żołnierskim zdarza się, że trochę pobolewają.
Staram się jak najmniej ruszać nogami, bo kojarzy mi się to z pomaganiem sobie. Zamiast korzystać z samej siły górnej części ciała, dodaję pęd z ruchu nogami. Może źle myślę, bo się nie znam, ale tak to teraz widzę. Oczywiście nie upieram się przy tym, ale nie chcę żeby potem ktoś zarzucił mi, że nie wycisnąłem danego ciężaru bo pomogłem sobie ruchem nóg.
Komentarz usunięty przez autora
Jest to ćwiczenie, z którym miałem wiele problemów, szczególnie z bólem nadgarstków, a ponadto kiedyś na nim rozwaliłem bark. Chętnie je wrzucę do oceny, spodziewam się, że znajdzie się może nawet więcej niż kilka błędów.