[Bodzias1844]

Dobra mircy w jakiej formie żrecie płatki owsiane żeby nie zbrzydły i dobrze smakowały? Tylko bez jakichś orzechów 100zł/kg ani innych wymyślnych gówien xD
A może coś innego podobnego do płatków?
Muszę zmienić dietę i trochę schudnąć a wyczytałem, że to dobry sposób

#pytanie #dieta #gotujzwykopem

[pwe11101gbs]

@Bodzias1844: taktyk ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[patryczaki]

@Bodzias1844: osobiście jem z suszoną żurawiną bez cukru, orzechami włoskimi i pestkami dyni. Dodaję trochę gorzkiego kakao. Czasami robię z orzechami brazylijskimi, cynamonem, miodem.

[mateusz-zahorski]

@Bodzias1844: zalewam wrzątkiem, po 10min jogurt, banan, jabłka, maliny, truskawki.

[arko123]

@Bodzias1844: mieszam z mlekiem kokosowym, masłem orzechowym i miodem i to do lodówki na noc.

[Bodzias1844]

@patryczaki: @bulistnienia: @mateusz-zahorski: pestki dyni i banan brzmią spoko. Sprawdzę też z cynamonem. Ostatni raz jadłem takie tylko na mleku chyba w przedszkolu xD

[Sl_w_k_1]

@Bodzias1844: płatki błyskawiczne kupiec plus mleko.
Gotować 5 minut.
Odlać do miski.
Dodać miód i co tam chcesz.

[h.....s]

@Bodzias1844 ale co, wyczytales ze jedzenie platkow owsianych to sposob zeby schudnac?

[Bodzias1844]

@hesuss: ogólnie zmiana diety z kebabów i innych gówien plus więcej ruchu xD

[h.....s]

@Bodzias1844 liczenie kalorii. Mozesz schudnac zrac kebaby, mozesz przytyc zrac platki owsiane, tu chodzi o to ile jesz a nie co, przynajmniej dla utraty/wzrostu wagi. Zdrowie to inna sprawa :)

[Bodzias1844]

@hesuss: no tak tylko czym lepiej się zapchać? szklanką płatków z jogurtem czy lazanią z biedry z milionem kalorii xD

[P.....1]

@Bodzias1844: weź jabłka obierz wrzuć na patelnie i usmaż na maśle, a najlepiej oleju kokosowym (z olejem kokosowym sto razy lepsze) chwile podgrzewasz te jabłka żeby były ciepłe i się zrobiły delikatnie miękkie. Płatki zalewasz wrzątkiem czekasz chwile aż nasiąkną i odcedzasz. Płatki i jabłka wywalasz na talerz i jesz, ewentualnie cynamon możesz dodać. Smacznego. Możesz też płatki jeść z jogurtem naturalnym, mlekiem i z jakimiś słodkimi dodatkami.

[yahoomlody]

@Bodzias1844: licz kalorie

[h.....s]

@Bodzias1844 najlepiej sie na zapychac :) ale spoko, czaje ze wiesz o co chodzi i po prostu pytasz o przepis na platki. No to ja bym powiedzial zeby raczej unikac dodatkow typu orzechy/suszone owoce, bo sa bardzo kaloryczne i sypiac na oko bardzo latwo nabic fchuj kcal. Chyba ze wsztstko wazysz i liczysz, to mozesz sobie zrobic z czym chcesz, ja najbardziej lubie z bananem - platki blyskawiczne z lidla, zalac

[ortopliss]

@Bodzias1844: nocna owsianka, robię o 22, jem o 8. Wyjmuje godzinę przed zjedzeniem.
50g płatków, łyżka masła orzechowego, 250-300ml wybranego mleka.
Jeśli chcesz lepiej, to jakieś mrożone owoce dołóż, twarde orzechy, wiórki kokosowe itd. To przyjmie wszystko, czas przygotowania - 2 minuty.

[dzejdzi]

https://www.wykop.pl/wpis/47178907/owsianka-cynamon-kakao-chili-banan-orzechy-%CA%96-gotu/
Akurat wczoraj postowałem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Jeszcze dobra jest owsianka z masłem orzechowym, bananem i żurawiną - obie to jest z 5min roboty

[motokate]

@Bodzias1844: Też polecam nocną owsiankę, dodatki - jakie lubisz. Wariantów może być ile wymyślisz - maliny + wiórki kokosowe, jabłka + cynamon, orzechy + kawałki gorzkiej czekolady... Nie dodaję żadnego masła orzechowego, bo tłuste, tylko samo mleko. Słodzę (o ile w ogóle potrzeba) erytrytolem.

[edayta]

@Bodzias1844: z orzechami najpyszniejsze... albo z masłem orzechowym 100% <3 Ja gotuję na wodzie, dodaje jogurtu naturalnego albo skyra, dosładzam sobie białkiem słony karmel albo belgijska czekolada, dodaje trochę migdałów blanszowanych w płatkach, orzeszków które mam pod ręką, jakieś nasiona goji na bogatości do przystrojenia, czasem jakiś banan albo inne owocki no i rodzynki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Vadzior]

@Bodzias1844: Placki. Namoczone płatki mieszasz z jajkiem i smażysz takie placuszki. Można kombinować z dodatkami typu orzechy, wiórki, suszone owoce, miód, nasiona, pestki. Namocz w mleku będą trochę inne. Na tysiac sposobów można zrobić, a podać na 10 tysięcy.

[raphau]

@Bodzias1844: 180g jogurtu naturalnego, 40g płatków owsianych, 15g orzechów/pestek dyni lub słonecznika, jedno jadbło pokrojone w kostkę. Wszystko wymieszać i masz pyszne i zdrowe śniadanie.