[jankowalski69]

Smyki, wiadomo, że najlepsze jest podwalanie w połączeniu z wyciskanie sztangi na płasko, ale jeśli MUSIELIBYŚCIE wybrać, które ćwiczenie byście wybrali na rozbudowę klatki przy FBW?

#mikrokoksy

[DywanTv]

@jankowalski69: Wyciskanie lezonc to gowno w kontekscie rozbudowy klaty. Change my mind. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Rob podwalanie oburacz na linkach aka krzyzowanie linek na wyciagu. Moze dodatkowo, nie jako glowne cwiczenia, ale ono jest super. Nawet ten sam chlop pokazuje:

[kRpt]

@DywanTv: A Ty co robisz na klate? Ja samo BP bo mam 9 serii 2x/tyg xd + 3 serie na hantlach skos, drugi dzien 3 serie ohp. Więcej nie moge bo sie nie zregeneruje. Klata rośnie w sumie.

[DywanTv]

@kRpt: Ja robie wyciskania lezac, potem kilka wyciskan i jeszcze na koniec wyciskania xd ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja nawet nie umiem za bardzo trenowac na linkach, bo po prostu robie to rzadko. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[kRpt]

@DywanTv: tez tego nie lubie lol.

[DywanTv]

@kRpt: Ja lubie xd

[kRpt]

@DywanTv: mówie o linkach

[DywanTv]

@kRpt: No ja tez xddd

[kRpt]

@DywanTv: no dobra wygrałeś.

[97przemo97]

@DywanTv:

Wyciskanie lezonc to gowno w kontekscie rozbudowy klaty. Change my mind. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ja moja zbudowałem w zasadzie tylko tym xd

[DywanTv]

@97przemo97: ( ͡º ͜ʖ͡º)

[DywanTv]

@97przemo97: Przepraszam, nie chcialem Cie obrazic ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ogolnie to pewnie sie da, kwestia tego jak sie wyciska. Widac bardzo duza roznice miedzy wyciskaniem kulturystow a trojboistow.

[97przemo97]

@DywanTv: ja wyciskam jak trojboisci xd

[DywanTv]

@97przemo97: O, no to dlatego mala klata ( ͡º ͜ʖ͡º)

[97przemo97]

@DywanTv: jak mała, klata git łapy mam małe xd

[DywanTv]

@97przemo97: Piekny (｡◕‿‿◕｡)

[In_thrust_we_trust]

@97przemo97: ja raczej bym powiedzial ze lapy ok, a klata moglaby byc wieksza

[jankowalski69]

@DywanTv: ale to podwalanie oburacz aka krzyzowanie linek katuje klate az milo, dzieki za podrzucenie go