[kisiel119]

mirki, mam problem maly. od kilku miesiecy probuje zrzucic wage, co prawda schudlem juz 10kg ale wiem ze mozna wiecej. nie pije juz napojow gazowanych oraz nie jem tyle slodyczy co wczesniej, jezdze rowerem i biegam ale jeszcze kusi mnie slodkie, zdarza mi sie raz na 2 dni zjesc jakiegos batona albo loda. co polecacie aby oszukac mozg?

#dieta

#fitness

#zdrowie

[Sergeant_Matt_Baker]

@kisiel119: Jeżeli będziesz miał porządną dietę to taki baton czy lód raz na dwa dni nie zaszkodzi. Samo niepicie gazowanych napojów to żadna dieta więc skup się najpierw na tym. Na forum sfd.pl znajdziesz informacje jak taka dieta redukcyjna powinna wyglądać.

[b.....7]

@kisiel119: jeśli chodzi o lody, to ostatnio się zakochałem w tych lodach (było nawet na wykopie): http://cwicze.pl/dietetyczne-lody-proteinowe/

Robię sobie tego na zapas i jak mnie czasami najdzie ochota to sobie jem, oczywiście podliczam kalorię itd. Oczywiście można składniki jakieś inne wrzucić, ja eksperymentuje cały czas ze smakami.

[smerfoso]

@kisiel119: uważaj, żeby Ci skóra nie została

[kisiel119]

@Sergeant_Matt_Baker : nie czytasz uwazeni, moja dieta to glownie weliminowanie weglowodanow oraz rower i bieg

@Espo no wlasnie jeszcze nic nie cwicze bo brakuje mi motywacji ale przyjdzie jesien zima wiec jakis basen bedzie dobrym pomyslem

@smerfoso spoko, narazie wychodzi mi 2kg na miesiac