[Męskiego kalendarzyka brak] Jeśli chodzi o grudzień, to troszeczkę brzuszek mi przytył i stałem się małym leniuszkiem. W domu wykonywałem mało brzuszków, potrafiłem je robić w poprzednich miesiącach po 4x w tygodniu, a w grudniu zrobiłem wyłącznie... 5 Waga ciała 30 listopada - 71,5 kg Waga ciała 3 stycznia - 73,2 kg (Nie miałem, kiedy się zważyć)
[MOJA DIETA] - Rano i wieczorem 4 kromki chleba. - Na obiad mięso z kurczaka, albo inne mięso. - Pierogi, mieszanka na patelnię, makaron, ryż i od niedawna weszły ziemniaczki. - 2x w ciągu miesiąca ramen. - Do picia woda, albo herbata z miodem <3. Rzecz jasna na święta nie mogło się obyć bez wigilijnego stołu (｡◕‿‿◕｡)
[CHEAT DAY] - Pozwolenie sobie na niezdrowe: - 3 razy pójdzie do Mc'Dolands na drwala - Alkohol, ponieważ sylwester i jedne urodziny - 2x pizza
[ZWIĄZKI] Mirki i Mirabelki, mogę wam się pochwalić, że jestem już oficjalnie w #zwiazki od 13 grudnia z pewną różową ( ͡°͜ʖ͡°) Bardzo dobrze nam się układa i sypiemy sobie wzajemnie fajnymi memami na messengerze (✌ﾟ∀ﾟ)☞
[ZAKUPIONE UBRANIA] Nic nie kupowałem, a dostałem na święta ( ͡°͜ʖ͡°) - Świąteczne skarpetki
[PODSUMOWANIE I CO DALEJ?]
No niestety, ale nie chce mi się dalej co miesiąc podawać raportów z ćwiczeń ¯\(ツ)_/¯ W wolnych chwilach, ale rzadko będę wrzucał swoje zdjęcia na #mirkokoksy Ten miesiąc można zaliczyć za szczęśliwy ze względu na nowy związek. Co do formy, to mogłem lekko podpaść i na styczeń powinienem spiąć tyłek.
Dziękuję każdemu za wszelkie wsparcie poprzez plusy i komentarze, oraz porady
@MasterZiomaX tak samo mówią grubasy co nie potrafią schudnąć Jak nie jesz to nie tyjesz. I nie 2 kotlety, 4 kulki ziemniaków na kolacje, oraz 3 kanapki na śniadanie to nie jest dużo.
Nie mam zamiaru tu się rozpisywać, bo żyję obecnie sylwestrowym kacem.
Pierwszy wpis [TUTAJ](https://www.wykop.pl/wpis/44333825/mam-#!$%@?-dosyc-tego-mam-dosyc-tego-ze-siedzialem-/)
Drugi wpis TUTAJ
Trzeci wpis TUTAJ
[Męskiego kalendarzyka brak]
Jeśli chodzi o grudzień, to troszeczkę brzuszek mi przytył i stałem się małym leniuszkiem. W domu wykonywałem mało brzuszków, potrafiłem je robić w poprzednich miesiącach po 4x w tygodniu, a w grudniu zrobiłem wyłącznie... 5
Waga ciała 30 listopada - 71,5 kg
Waga ciała 3 stycznia - 73,2 kg (Nie miałem, kiedy się zważyć)
[MOJA DIETA]
- Rano i wieczorem 4 kromki chleba.
- Na obiad mięso z kurczaka, albo inne mięso.
- Pierogi, mieszanka na patelnię, makaron, ryż i od niedawna weszły ziemniaczki.
- 2x w ciągu miesiąca ramen.
- Do picia woda, albo herbata z miodem <3.
Rzecz jasna na święta nie mogło się obyć bez wigilijnego stołu (｡◕‿‿◕｡)
[CHEAT DAY] - Pozwolenie sobie na niezdrowe:
- 3 razy pójdzie do Mc'Dolands na drwala
- Alkohol, ponieważ sylwester i jedne urodziny
- 2x pizza
[ZWIĄZKI]
Mirki i Mirabelki, mogę wam się pochwalić, że jestem już oficjalnie w #zwiazki od 13 grudnia z pewną różową ( ͡° ͜ʖ ͡°) Bardzo dobrze nam się układa i sypiemy sobie wzajemnie fajnymi memami na messengerze (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞
[ZAKUPIONE UBRANIA]
Nic nie kupowałem, a dostałem na święta ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- Świąteczne skarpetki
[PODSUMOWANIE I CO DALEJ?]
No niestety, ale nie chce mi się dalej co miesiąc podawać raportów z ćwiczeń ¯\(ツ)_/¯ W wolnych chwilach, ale rzadko będę wrzucał swoje zdjęcia na #mirkokoksy Ten miesiąc można zaliczyć za szczęśliwy ze względu na nowy związek. Co do formy, to mogłem lekko podpaść i na styczeń powinienem spiąć tyłek.
Dziękuję każdemu za wszelkie wsparcie poprzez plusy i komentarze, oraz porady
Poniżej moja forma z 26 grudnia_
#pokazforme #wychodzimyzprzegrywu #mirkokoksy #zwiazki
@lubie-sernik, @Meritum, @Zeotares, @tym3k, @Ld93, @NoMercyIncluded, @Rastaul13, @iMarek22, @Wight, @GaGu, @paaweuuu, @Odcinek1, @Nigrum, @Rattlesnake, @Devilos, @kapi136, @Ciapollet, @meteopatuska, @acetone, @grv_, @Hubert19, @LordFen, @Klaymen666, @Arintor, @marokin, @lomszyk, @Pigeon_TheStrangler, @cagedindreams, @Romczyslaw, @atasze, @Pallazo, @PanJanuszTrzeci, @figlarnykamerdyner, @dobrzecisiewydaje, @daj_lyka,
@cagedindreams: Po jakimś miesiącu spotykania się, przy częstym rankowaniu 2-3 razy w tygodniu
@Still22lvlCrock: Raz w życiu zrobiłem, głównie wypadam na miasto do jakieś azjatyckiej knajpy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak oglądałem, to oglądałem tego ziomka: https://www.youtube.com/watch?v=aaoiENRQmUA
Jak nie jesz to nie tyjesz.
I nie 2 kotlety, 4 kulki ziemniaków na kolacje, oraz 3 kanapki na śniadanie to nie jest dużo.
@kyoto_: