[kosti9191]

#mikrokoksy

Dobra, jak prawidłowo wyciska się? Po skosie jak 1) czy prostopadle jak w 2).
Ja wyciskam jak w 1 z tego co dzisiaj nagrywałem za pomocą BarSense.

[srgln]

https://youtu.be/QQXAAUBE6Us?t=252

@IntruderXXL: btw ten siwy sędzia to Sheiko?

[IntruderXXL]

btw ten siwy sędzia to Sheiko?

@srgln: Tak

[BotRekrutacyjny]

@TatoAktywny: to lepiej Ty wróć do podstawówki i zapoznaj się z definicją pracy, bo widać, że nie uważałeś xD poza tym porównanie wyciskania, w którym są różne dźwignie do podnoszenia masy jak w zadaniach z gimnazjum jest po prostu śmieszne

[vizori]

@TatoAktywny: No to życzę powodzenia wyciskając porządne ciężary prostopadle, o ile rzecz jasna do nich dojdziesz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[urak666]

@vizori: ale najlepszym wynikom raczej bliżej do prostopadlego wyciskania tak jak mówi @IntruderXXL , niż agresywnego pchnięcia w stojaki - Sapozhonkov, Milostnoy, Sarychev wyciskaja bardziej w linii prostej (z łokciem cały czas pod sztanga) , niż w J. Tak samo maddox mówi o odwróconym J.

[Seba_Kot]

@kosti9191: tor indywidualna sprawa, zalezy przede wszystkim od:
*budowy (mam zawodnikow, którzy wyciskaja w linii prostej duze ciezary np w kat 74kg 190/205kg)
*rozstawu (szczegolnie w nizszych kat z bduzym przywodzeniem/odwodzenie horyzontalnym).

co do kontuzji, nie zadnych dowodow przyczynowo-skutkowych, ze wyciskanie troszke mniej pionowe, badz na stojaki, po łuku moze przyczynic sie do kontuzji (segmenty dane moga pracowac niezaleznie, ale nie musza)
Na to ma wplyw wiele czynnikow, uruchomienie najszerszych/tricepsa moze

[SVCXZ]

@kosti9191: W sumie można to też trochę uprościć: tak, aby patrząc od boku przedramię (a w zasadzie linia od stawu do stawu) pozostawała względnie prostopadle względnie podłoża. Z tym, że (koniec uproszczenia) tutaj tor ruchu/miejsce kontaktu sztangi z klatką będą określane przez szerokość rozstawu i ustawienie ramion względem tułowia (kąt) - więc jedyną odpowiedzią pozostaje "to zależy".