[Graner]

Ehh

[H.....s]

@Graner (づ•﹏•)づ(づ•﹏•)づ(づ•﹏•)づ

[Graner]

@HormoneMonstress: (づ•﹏•)づ

[dojcz_szpreche_nicht]

@Graner: najgorzej

[Lodzu]

@Graner: stawiam pizze osobie, która poda skuteczny lifehack na to

[kamisiek]

@Lodzu: medytacja

[Lodzu]

@misieq1991: zapomniałem dodać, że bez substancji...

[m.....1]

@Lodzu: aaaaa no to nie wiem

[Dutch]

@Lodzu: https://www.youtube.com/user/SoftAnnaPL/videos

[Green81]

@Lodzu: najlepszy sposób - jak się położysz nie możesz zmienić pozycji przez co najmniej 10 minut. Druga kwestia to nawał myśli - wtedy najlepiej przekierować umysł na coś naturalnego, ja staram się wtedy wyobrazić pomiętą kulkę z papieru. Tej metody trzeba się nauczyć, ale z czasem jest dużo łatwiej. Jest jeszcze opcja rozluźnienia kolejnych partii ciała - nawet w najcięższych przypadkach jeszcze ani razu nie udało mi się dotrwać do

[m.....k]

@Graner tak bardzo to

[nacpanazielonka]

najlepszy sposób - jak się położysz nie możesz zmienić pozycji przez co najmniej 10 minut

@Green81: a co jak mnie kręgosłup napierdziela? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[Quimeen]

@Lodzu: Zmniejszyć stres, zdrowo się odżywiać, więcej się ruszać i uprawiać regularnie sport, chodzić spac o regularnych porach.

[Lodzu]

@Quimeen: taki jest plan, na razie jest strasznie chusteczkowo, bo mam ponad 24 godziny deficytu, a trzeba z---------ć. Jebla idzie dostać

[Green81]

@nacpanazielonka: dobre pytanie - wygodny materac i trzeba nauczyć się w jakiej pozycji jest najwygodniej leżeć

[j.....6]

@Lodzu: spróbuj relaksacji jacobsona, na YouTube masz

[login-jest-zajety]

@Lodzu: Jak zasnąć w dwie minuty? Technika US Navy

1. Znajdź odpowiednie miejsce
W porównaniu z żołnierzami, nasze warunki są właściwie doskonale komfortowe. Żołnierz musi mieć tylko taką przestrzeń, w której jego ciało będzie mogło się wyprostować - może to być nawet krzesło. Jeśli wiec spojrzycie na swoje łóżka, to możecie się uważać już za zwycięzców w tej sytuacji. Odpowiednie miejsce to pierwszy krok.

2. Zasypianie zaczyna się

[b.....r]

@Lodzu: i tu jest słowo klucz - pizza. Jak zjem wieczorem ile tylko dam radę, a potem zamknę i otworzę oczy to już jest rano ( ͡° ͜ʖ ͡°)