[Lagranzjan]

Jakie białko powinna wybrać osoba z nietolerancją laktozy? Niestety ostatnio nieco się ten problem u mnie pogłębił i odczuwam dyskomfort już po zjedzeniu jogurtu. Dlatego czy białko serwatkowe może się równać takiemu jogurtowi pod względem ilości laktozy? Czy wybrać jednak izolat lub kozeine?
Btw. co polecacie na zamiennik jogurtu? Codzienne śniadanie z płatków owsianych, owoców i jogurtu niestety musiałem odstawić. Czego żałuje bardzo bo było to dobre i szybkie śniadanie.

#mikrokoksy #dieta

[vizori]

Jakie białko powinna wybrać osoba z nietolerancją laktozy?

@Lagranzjan: Bez laktozy, no joke

[kuncfot]

@Lagranzjan: https://musclepower.pl/product-pol-24772-Beef-Protein-500g.html?gclid=Cj0KCQiA2ITuBRDkARIsAMK9Q7MGw5iy7PGeVi2R59VoypJKtbz8iZunZ2AkqS9ISnK2mPSQO982qo8aArLGEALw_wcB

[johnmorra]

@Lagranzjan: jak juz kupisz sobie izolat tocmozesz go rano z woda mieszac i jesc z platkami i tymi owocami. Nie wiem rowniez czy masz to w Polsce ale sa produkty lakto free

[Lagranzjan]

@kuncfot: @vizori: czytałem o rodzajach białek i ich zawartości laktozy ale nigdzie nie napisali że są produkty białkowe innego pochodzenia. Dzięki, chyba właśnie wybiorę białko wołowe
@johnmorra: w sumie całkiem dobry pomysł na śniadanie

[johnmorra]

@Lagranzjan: te bialka wolowe to wlasnie poczytaj o nich ale wydaje mi sie ze to jakies straszne gowno :x

[Lagranzjan]

@johnmorra: właśnie trafiłem na jakiś artykuł o tym, niby słabo wypada w porównaniu z białkiem serwatkowym no i pochodzenie też może zniechęcić. Alternatywą jest chyba białko sojowe, o którym też można znaleźć niekoniecznie zachęcające opinie.
Poczytam, pomyślę. Może po prostu kupię małą porcję izolatu i zobaczę jak zareaguje.

[Oastry]

@Lagranzjan: polecam do śniadania, sam jem wraz z płatkami owsianymi rodzynkami i orzechami :)