[Dreamer13]

Aktualna waga: 71.300
Przede mną 5 miesięcy masy.
Cel: 10-12kg i priorytet na łapy
Średnio co tydzień będę wstawial aktualizacje.
Od dzisiaj leci 3.500 kcal. Jak będzie za szybko masa szła to ucinam kcal.
Na dole wstawiam zdjęcia jak to aktualnie wygląda.

LET'S PLAY A GAME
#silownia
#mikrokoksy
#pokazforme

[Filip69]

@Dreamer13: wzrost? aktualny obwód łapy? wynik w wyciskaniu (o ile to wykonujesz) i staż?

[Dreamer13]

@Filip69: wzrost 178. A łapy już dawno nie mierzylem. Ale około 35.5. Będę w domu za 2h to powiem dokładnie.

[r3pr3z3nt]

12 kg to moze zrobisz w rok.

[Dreamer13]

@r3pr3z3nt: Wiem, że to jest niemożliwe żeby zbudować 12kg czystej masy mięśniowej przez 5 miesięcy. Po 5 miesiącach zobaczę jak to wygląda, prawdopodobnie zrobię wtedy mini cut.
Pozdro

[S.....r]

@Dreamer13: jaki priorytet, chyba na wszystko. Priorytety się robi jak się ma jakąś bazę i dysproporcje

[jakubnn]

@r3pr3z3nt: zależy czego :)

[r3pr3z3nt]

@Dreamer13: Mocno nierealistyczne, chyba ze pocisniesz ze wspomaganiem. Jesli lecisz na czysto to lepiej stawiac sobie realistyczne cele, typu zrobie X treningow w tygodniu i zjem Y kalorii, czy Z białka. To jaką wagę nabijesz będzie i tak zależało od tego i odpoczynku, więc nie ma co nastawiać się na konkretne wyniki. Moim zdaniem.

[Dreamer13]

@r3pr3z3nt: tylko naturalnie, bez wspomagaczy

[Dreamer13]

@Filip69: w łapie jednak 34.5 :c spadło bo schudlem ostatnio

[In_thrust_we_trust]

@Dreamer13: jaki staz na silowni ogolnie?

[Dreamer13]

Mój staż to 1 rok na poważnie w miarę. Wczesniej były jakieś nieudolnie próby.

[l.....a]

@Dreamer13 11/10

[l.....a]

@Dreamer13 odblokujesz pw?

[Dreamer13]

@latte_z_rana: odblokowane