[kamilek98PL]

Zauważyłem że robiąc te rzeczy które mi sprawiają trudność znacznie poprawia moj stan psychiczny. Np muszę z kimś w pracy pogadać albo o coś się zapytać, siedzę wtedy przy biurku i mnie wszystko zjadą, ale jednak jak już to zrobię to czuję ogromną ulgę.

Problem w tym że nie zawsze mam odwagę aby to robić. Znacie jakieś sposoby aby odnaleźć trochę samozaparcia i odwagi?
#przegryw #depresja #nerwica #fobiaspoleczna

[YumeNikki]

@kamilek98PL: Rób sobie codziennie listę rzeczy do zrobienia - wypisz te rzeczy które sprawiają Ci trudność jak i te łatwe i.. zacznij od najtrudniejszej ale tak od razu bez zbytniego myślenia. Jeżeli nie potrafisz tego zrobić to idź do psychiatry po benzo i wróć do listy. Niby proste ale po sobie wiem jak to potrafi być ciężkie.

[k.....r]

@kamilek98PL: myślisz sobie że jak coś pójdzie nie tak to najwyżej zmienisz pracę/miasto/dalej nie mogę napisać( ͡° ͜ʖ ͡°)