[makoluck]

Mógłby ktoś rzucić wprawnym okiem i ocenić moje siady? Teraz jak patrzę to mam wrażenie, że zbyt szybko schodzę w dół.
https://www.youtube.com/watch?v=6JlBZFGM4C8
Dzięki!

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia

[wiera87]

@makoluck dupsko nizej ( ͡º ͜ʖ͡º)

[makoluck]

https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/

@KornKid: Super film. Obejrzałem bardzo dokładnie i próbuje wcielić w życie.
Trochę mnie zastanawia jedna rzecz - na filmie od Seby Kota (wklejam poniżej) Paleciok podczas przysiadu wypycha kolana przed stopy. Czy to poprawne?
https://youtu.be/2xxXr0OyfYo?t=527

[KornKid]

@makoluck jak to mówią jeden rabin powie tak inny powie nie. Z jednej strony patrząc, przy postawie jaką ma facet na filmiku wszystko wygląda stabilnie sztanga nad stopami w jednej linii z środkiem ciężkości, w tej wersji pracują głównie 4, nie mówiąc już o obciążeniu na kolana, na filmiku z jujim facet mówił, że też tak robił przysiad kiedy był jeszcze zawodnikiem, ale wiązało się to zawsze z bólem kolan, a teraz

[makoluck]

@KornKid: Dzięki za odpowiedź. Właśnie to co powiedział Stan o bólu jaki odczuwał gdy stosował inną technikę bardzo mnie przekonało. Teraz jestem na etapie wall squats, co wymuszą właśnie taki siad i pomimo pierwszych niepowodzeń, zaczynam powoli czuć o co w tym chodzi. Nie odrywam już pięt i moja pozycja wydaje się dużo bardziej stabilna...ale póki co jedynie przy mniejszych ciężarach. Gdy wrzucam coś cięższego od razu wracam do starych nawyków.