Aktywne Wpisy
DrCieplak +165
Chcę wam tylko powiedzieć właściciele #psy że nie każdy uważa waszego pieska za atrakcje. Że są ludzie których obrzydza hałaśliwy i zjadający gówna pies w pociągu albo w hotelu. Że są ludzie dla których obecność psa w restauracji albo nawet ogródku restauracyjnym psuje cały dobry nastrój. Jeśli myślicie że wasze pieski są takie fajne a wy sami powszechnie budzicie sympatię to jesteście w błędzie. #psiarze I taguję #
![AtlantyQ](https://wykop.pl/cdn/c3397992/AtlantyQ_IN18WrHnJt,q60.jpg)
AtlantyQ +114
Kto nie skacze ten za deweloperem, hop hop hop...
#nieruchomosci #kredyt2procent #kredytzeroprocent #protest
#nieruchomosci #kredyt2procent #kredytzeroprocent #protest
![AtlantyQ - Kto nie skacze ten za deweloperem, hop hop hop...
#nieruchomosci #kredyt2...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/a772ad757dbdae91b933c698de720f05b2b333b1e2dea76816743e91856134b7,w150.jpg)
źródło: temp_file8681560816454174523
Pobierz
https://www.youtube.com/watch?v=6JlBZFGM4C8
Dzięki!
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
Ja nie jestem specjalistą, ale komuś kto wie dobrze może się przydać też z innej perspektywy widok.
No właśnie nie wiem za bardzo jak przeciwdziałać temu odrywaniu pięt. Bardzo często w dolnej fazie buja mnie do przodu pomimo tego, że staram się spinać brzuch i wciskać biodra do przodu.
Jeśli chodzi o cięższe siady to póki co nie robiłem maksów. Jadę greyskullem i progresuję z tygodnia na tydzień.
A wracając do Twojego pytania o cięższe siady, to mogę jedynie odnieść się gdy robię serię amrap, gdzie ostatnie powtórzenia wchodzą bardzo ciężko i tutaj efekt 'lecenia do przodu' jest silniejszy niż przy pierwszych powtórzeniach.
Punkty 1,2,3 do zapoznania i opanowania
https://www.wykop.pl/wpis/42945859/czesc-3-praktyka-piec-punktow-1-hip-hinge-2-napina/
@makoluck: Tak... ale nie przez np 3 miesiące heh tylkonp tydzień, a w drugim tygodniu zacząć od bardzo zaniżonego maksa i bardzo powoli na spokojnie progresować. Celować w progresje głównie w technice tak bym powiedział.
Wszystkiego można się szybko nauczyć zależy jak bardzo chcesz, jak będziesz katował hip hinge oraz wall squats w domu codziennie, to