[mistra]

Dużo osób się chwali ostatnio rekordami to ja też.
Wpadł dziś nieplanowany rekord na nieplanowanym treningu w ćwiczeniu, które robiłem testowo przed umieszczeniem w planie.
Tak więc pękło mi dzisiaj 270kg w martwym ciągu sumo z 8cm bloków. Poszło lepiej niż się spodziewałem, ale wyżej już nie chciałem dzisiaj iść bo czułem cały tył po czwartkowych ciągach. Wrzucam film, ale od razu ostrzegam ze jakość średnia, ale coś widać.

https://youtu.be/tXgPrj-1ElE

#mikrokoksy #silownia

[Kasahara]

@mistra: jak Ci się to przekłada w stosunku do normalnego ciągu?

[mistra]

@Kasahara póki co nijak, ponieważ jak napisałem robiłem to pierwszy raz w życiu. Plan jest taki, że przez kolejne 3/6 tygodni chcę zastąpić tym ciąg sumo i zaadaptować się do wyższych ciężarów. Do tego planuje dołożyć ciąg sumo z deficytu plus RDL. Wszystko żeby wzmocnić start. W czwartek miałem akurat ostatni tydzień w 5/3/1 i jedyne co to udało mi się wyrównać mój PB sumo - 240kg. Robiłem 3 podejścia pod 255

[picasssss1]

@mistra: sumo + jakieś #!$%@? muje bloki, panie tu się #!$%@? czyste ciężary w klasycznych bojach

[mistra]

@picasssss1 w klasycznym ciągu ostatnio zrobiłem w maju 250kg, od tamtego czasu robię sumo, jakoś lepiej mi wchodzi, mniej plecy bolo

[picasssss1]

@mistra: nie obraź się ja tu tak zawsze ( ͡° ͜ʖ ͡°) gratuluję wyniku! (no musiałem)

[mistra]

@picasssss1 nie obrażam XD

[markov90]

@mistra: najs jaki staż waga natural?

[Qbcia]

@mistra: robiłem klasyk, ale zacząłem sumo bo mniej bolą plecy. ostatnio chciałem zrobić klasyk i okazuje się ze zapomniałem jak to się robi i nie umiem już :D ile ważysz?

[mistra]

@Qbcia u mnie zawsze królował klasyk, lepiej się w nim czułem, teraz poprawiłem sumo i idę w tą stronę.
@markov90 staż jakieś 7 lat, waga 94, natural

[Qbcia]

@mistra: bardzo ładne wyniki, a na video nie widać aż tak masy na te rezultaty, gratuluje ( ͡° ͜ʖ ͡°)