Wpis z mikrobloga

@ursua: na stawy biorę glucosamine gold z olimpu, nie wiem czy coś daję, ale przy mojej wadze (88kg /178 cm), nie mam problemów z kolanami i stawami, jak na razie.. poza tym po biegu piję własnej roboty izotoniki (woda, miód, cytryna, sól), choć trudno nazwać to suplementami...
@ursua: ja jestem weganka wiec z bialkiem moze czasem byc u mnie ciezko wiec kupialm sobie pea protein powder i po bieganiu zawsze elegancko wjezdza :) Wydaje mi sie ze prawidlowo zbialansowana dieta wystarczy. Czytam ksiazke ,,Runners Diet'' w ktorej autorka poleca 50% weglowodanow 25% bialek 25% tluszczy. Przepraszam za brak polskich znakow!
@ursua: ja z mojej strony polecam Lidlowskie masło orzechowe MCENNEDY, ma aż 95% zawartości orzechów w sobie, najwięcej na rynku chyba.

A dlaczego? bo ma działanie podobne do BCAA podobnież (któryś trener mi tak podpowiedział), a więc przyspiesza regeneracje i wspomaga redukcję, o ile nie wpieprza się całego słoika na raz :)