[PanPoteflon]

Pijcie ze mną kompot (ʘ‿ʘ) w marcu tego roku wyglądałem tak, jak na zdjęciu po lewej. Dziś, czyli jakieś 45 kg później, odebrałem numer startowy do biegu na 5 km, który z sukcesem ukończyłem. Bez karnetów, drogich ciuchów, diet pudełkowych. Tylko swoją słaba silna wola. A licznik nadal leci w dół. Hej grubasy, naprawdę można.
#odchudzanie #chwalesie #bieganie

[DobrzeNaoliwioneLozysko]

@PanPoteflon: dalej stylówka tragiczna. Kobiety body to nie miałeś, prawda? ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[STL9]

@PanPoteflon: nie słuchaj hejterów, którzy muszą się zawsze nakarmić nienawiścią do innych, szanuję bardzo Twoje dzialanie i oby tak dalej !

[mat094]

@PanPoteflon: BRAWO TAK TRZYMAC

[dumplingsmusic]

@PanPoteflon: wygladasz jak PinkWard

[brednyk]

@PanPoteflon: opowiedz nam jak wyglądało twoje życie i co jadłeś wcześniej?

[marsmarchmars]

@PanPoteflon: walisz konia?

[Kaczorra]

@PanPoteflon: po pierwsze ile miałeś wagi maksymalnej? Po drugie ile masz teraz? Po trzecie jaki jest Twój cel? Po czwarte serdeczne gratulacje i szczere powodzenia w dalszej walce :).
Myślę, że mam bardzo podobne doświadczenia jak Ty. Ja aktualnie zrzuciłem około 30 kg przez dwa lata (ze 143 na 113), ale ostatnio miałem kontuzję nogi i zamiast kontynuować #!$%@? na redukcję trochę osiadłem i 4 kg mi się wróciły :/. Powoli

[bezkonta]

@PanPoteflon: dbaj i uważaj na kolana, zainwestuj w odpowiednie buty, pilnuj rozciągania ścięgień, ćwiczeń na wzmocnienie mięśni nóg (tych które odciążają stawy kolanowe i im pomagają) itp, jak się o to nie zadba, to się może zemścić ( ͡° ʖ̯ ͡°) mówię niestety z doświadczenia, też chudnięcie i też regularne biegi po 5 km, a potem lekarz/fizjoterapeuta.

[KefirTradycyjny]

@PanPoteflon: serio Mirku jestem ciekaw jak wyglądała Twoja dieta, styl życia przed redukcją. Co doprowadziło Cię do takiego stanu i co spowodowało, że powiedziałeś dość?

[przeo]

@PanPoteflon dobra odebrałeś numer startowy, ale pobiegłeś? (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[PanPoteflon]

@KefirTradycyjny: @Kaczorra: Co do bólu kolan to mam je już od wielu lat, a konkretnie w lewym. Byłem u ortopedy, ale to niestety wina żylaka wewnętrznego. Mam ich kilka, i gdy zrzucę wagę do docelowej to zajmę się nimi. Zaczynałem od wagi 185, obecnie mam 142, więc jestem w połowie drogi.
A moment w którym zabrałem się za siebie? To było po obejrzeniu kilku programów "My 600 lb story". Program

[S.....w]

@PanPoteflon: zacząłem w marcu tego.roku biegać w listopadzie biegnę pół maraton;)

[sasik520]

Od ponad roku nie mogę tknąć pizzy, hamburgera czy kebaba itp. Zapachy oraz ich widok także mnie nie pociągają.

@PanPoteflon: srutututu

[elo_]

@Amerykanski-Naukowiec: nie tylko zła dieta, ale wystarczy insulinoopornosc, problemy z tarczyca, testosteronem
Ogólnie nie powinno cię to obchodzić w tego typu postach, ważne że oo się wziął za siebie

[E.....n]

@Amerykanski-Naukowiec: jak ja nie znoszę takich ludzi jak ty, taki zabawny ha ha ha, najlepiej żeby się z kogoś pośmiać, a sam gówno sobą reprezentuje

@PanPoteflon: bardzo ładnie schudłeś, walcz dalej (ʘ‿ʘ)

[Kaczorra]

@PanPoteflon: trzymam kciuki kolego, żeby te 90 wskoczyło na wadze jak najszybciej. Zdawaj czasem relację jak Ci idzie i powodzenia :)

[FELIX90]

@PanPoteflon: zarost ważył 45 kilo?