[Estetykatopodstawa]

A u mnie znów sernikos by estetykos.

Wiadomo low carb low fat high protein.

Ten zajebiście wyszedł jeśli chodzi o górę(nie zrobiła się skorupa).
Znów kombinowałem z temperaturą/długością robienia.
Tym razem dałem 60g budyniu(20g więcej) - zero zmian.
Natomiast dałem 43slodziki i nadal za mało słodkie.

Ale kwestia słodkości to raczej przez to że na reverse diet jestem, bo ostatnio dałem 35 i bo spoko.

Podstawowy przepis:
https://www.wykop.pl/wpis/43152683

#mikrokoksy #silownia #dieta #sernik #estetykafit

[mynameis60]

@Estetykatopodstawa: Jak lubisz puszysty to u mnie wyszedł mocno puszysty przy takich proporcjach:
- twaróg 1250g (1 półtłusty akurat był)
- 250g jogurtu naturalnego bez tłuszczu (u mnie z Lancashire Farm)
- 35g budyniu
- 50g wpc (u mnie lemon meringue)
- 6 jaj
- jakieś pół szklanki ksylitolu
- aromat cytrynowy

15 minut 200 stopni, 70 minut 125 stopni

Wychodzi też fajnie z aromatem migdałowym i wpc batonowym od kfd.

[Estetykatopodstawa]

@mynameis60: Wiesz co, mi bardzo smakuje taki "mokry" sernik, wiec rozpuszczam slodziki w wodzie i wlewam do masy :).
Kurła Twoj to serio mega high carb :D
A jak w smaku?

[RedTea]

@Estetykatopodstawa jajca, twaróg z wiaderka ten mniej kalorii, budyń bez cukru waniliowy, aromat waniliowy, słodzik, RODZYNKI.

[Estetykatopodstawa]

@RedTea: ano też robiłem taki tylko na zimno - z dodatkiem żelatyny i super sprawa.
A na górę galaretką zero kcal i owocki :).
Magiaaaa

I niech ktoś powie, że dieta nie może być smaczną :P

[mynameis60]

@Estetykatopodstawa: Nie ma tragedii z węglami. Masz tu na szybko w Fitatu z chudymi twarogami.

A w smaku bomba - zwłaszcza cytrynowy. Fajnie też wychodzi połączenie wanilia cytryna. Ogólnie aromat cytrynowy robi robotę dla serników. No i konsystencja jest mega puszysta.

Żona mówiła, że najlepszy sernik jaki jadła - a do tego bez tony cukru.

[kRpt]

@Estetykatopodstawa @mynameis60 A macie przepis na jakiś sernik z węglami? Żeby było więcej Ww niż białka. Nie wiem, może z jakimś spodem czy coś. Bo fajna sprawa by była, miałbym gotowe kilka śniadań. Z poprzednimi sernikami i tak musialem robić dodatkowo do posiłku jakiegoś placka np z jaj, owsianych i jabłka

[vomalio]

@Estetykatopodstawa: jakby tak zjeść kilka kawałków ciasta to musi być niezłe sranie po takiej ilości słodzika xD

[Estetykatopodstawa]

to musi być niezłe sranie po takiej ilości słodzika xD

@vomalio: ?
Ale skad wytrzasnales taka wiedze, bo nie rozumiem.
Jem dziennie ~100 slodzikow i jest git

[vomalio]

@Estetykatopodstawa: na większości słodzików jakie używałem było napisane że spożycie w nadmiernych ilościach może wywołać efekt przeczyszczający, tylko nikt nie pisze co to są nadmierne ilości

[kRpt]

@Estetykatopodstawa ta 100, no juz nie #!$%@? XDd

[Estetykatopodstawa]

@kRpt: no tak.
Omlet 12 slodzikow
10 herbat w pracy 4 slodziki do kadzej = 40.
Jem dziennie 1/4 sernika fit wiec tu wpada tez 10 slodzikow.
Czasem daje też do kawy 4 slodziki a pije 3 dziennie, wiec liczmy 8 slodzikow.

= 70.
No faktycznie, srednio dziennie wychodzi 70 ale wypada tez wiecej jak mam ochote na wiecej omletow czy galaretki zero itd ;)

[kRpt]

@Estetykatopodstawa o lol #!$%@? xD Do omleta samo wpc nie starczy? I nie masz żadnych dolegliwości? Ja jem może z 5-10 tabletek słodzika. Przy większej ilości podejrzewam zgage i/lub pierdy ale nie wiem czy to przez to. Jak #!$%@?łem cole zero i ketchup kotlin z sukralozą to zgaga ustąpiła

[Estetykatopodstawa]

@kRpt: nie mam zgagi ani pierdow.
A w sumie wyjdzie więcej słodzika bo pije 2-3litry coli zero każdego dnia :)

[Fajny_piesek]

@Estetykatopodstawa: e Gino a gdzie ty pracujesz że 10 herbat walisz dziennie?

[Estetykatopodstawa]

@Fajny_piesek: e kundlu, w pracy a gdzie?

[mielnik69]

@Estetykatopodstawa ale zdajesz sobie sprawę, że mózg odbiera słodzik tak jak cukier? Po co to żresz do omleta i herbaty?

[Fajny_piesek]

Kiedy jedziesz z jednej sesji zdjęciowej na 2ga?

[Estetykatopodstawa]

@mielnik69: I rozumiem, ze też kalorie ze slodzika odbiera tak jak z cukru.
( ͡~ ͜ʖ ͡°)
@Fajny_piesek: Nie, kiedy siedze normalnie w pracy.
Gdy mam sesje, to po prostu biore sobie wolne w pracy.

[mielnik69]

@Estetykatopodstawa kalorie to inna sprawa. Metabolizm i cały organizm to dużo bardziej skomplikowany mechanizm i akurat słodzik to słaba alternatywa. Odzwyczaj się po prostu od słodkich smaków, a nie wpadasz z jednego gówna w drugie.

[yeloneck]

@Estetykatopodstawa: jak góra co się pali to daj go niżej, albo zmniejsz temperaturę.