Aktywne Wpisy
![Van-der-Ledre](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Van-der-Ledre_DVsiYimVww,q60.jpg)
Van-der-Ledre +259
Z tym Wołyniem to ciekawa sprawa. Nikt już nie chce pamiętać, czym był on spowodowany. A jego podwalinami było ciemiężenie Ukraińców przez Polską szlachtę przez wiele lat. Nastroje się psuły, psuły, aż wybuchły w kulminacji jako zbrodnia wołyńska. Co oczywiście było straszne i nigdy nie powinno się stać. Było to ludobójstwo i należy je jak najbardziej potępiać, podobnie jak i Banderę itd. Jednak to już było, minęło wiele wiele lat. Tamte pokolenia poumierały, dziś są nowe. Warto przypomnieć, że prawdziwym bandytyzmem wykazuje się kacapia, która niszczy polskie cmentarze, zaprzecza zbrodni katyńskiej, czy sam fjutin który na Polskę zwala odpowiedzialność za 2wś. Zachowanie Niemców też pozostawia wiele do życzenia, to oni rozpowszechnili pojęcie "polskie obozy zagłady", śmieją się z żądań o reparacje wojenne itd.
Rok do roku jest ten Wołyń wałkowany, tak trzeba uczcić pamięć ofiar, przypomnieć Ukrainie, że zrobili źle. Warto też powiedzieć, że sami Ukraińcy często nie wiedzą, że dla nas ich bohater narodowy bandera był zbrodniarzem. Dlatego trzeba edukować i uświadamiać. W zeszłym roku Andrzej Duda i Wołodymir Załęcki wspólnie uczcili pamięć ofiar zbrodni wołyńskiej. Prezydent Ukrainy nadał też wtedy Polakom specjalny status na terenie Ukrainy. A po skandalicznych słowach ambasadora w Niemczech, kwestionujących zbrodnię, odwołał go. Zresztą co roku Ukraińcy sprzątają cmentarze pomordowanych na Wołyniu.
https://www.wprost.pl/kraj/10777339/rocznica-rzezi-wolynskiej-nieoficjalnie-wazne-inicjatywy-zelenskiego-w-planach.html
Ukraina
Rok do roku jest ten Wołyń wałkowany, tak trzeba uczcić pamięć ofiar, przypomnieć Ukrainie, że zrobili źle. Warto też powiedzieć, że sami Ukraińcy często nie wiedzą, że dla nas ich bohater narodowy bandera był zbrodniarzem. Dlatego trzeba edukować i uświadamiać. W zeszłym roku Andrzej Duda i Wołodymir Załęcki wspólnie uczcili pamięć ofiar zbrodni wołyńskiej. Prezydent Ukrainy nadał też wtedy Polakom specjalny status na terenie Ukrainy. A po skandalicznych słowach ambasadora w Niemczech, kwestionujących zbrodnię, odwołał go. Zresztą co roku Ukraińcy sprzątają cmentarze pomordowanych na Wołyniu.
https://www.wprost.pl/kraj/10777339/rocznica-rzezi-wolynskiej-nieoficjalnie-wazne-inicjatywy-zelenskiego-w-planach.html
Ukraina
![Van-der-Ledre - Z tym Wołyniem to ciekawa sprawa. Nikt już nie chce pamiętać, czym by...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/92281f8154ce2fff7c4bb3b22f10f67944ec541b3b792acbf7b4e46b71ce69a0,w150.jpg?author=Van-der-Ledre&auth=1f23f0aa63112a7e5cda85c7201ad79e)
źródło: 1000020994
Pobierz![Salido](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Salido_k44H8zwwFT,q60.jpg)
Salido +240
Minął 20. (z 73) dzień wakacji.
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 5 wypadków śmiertelnych w których zginęło 5 osób.
114 wypadków drogowych ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
120 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacj
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 5 wypadków śmiertelnych w których zginęło 5 osób.
114 wypadków drogowych ze skutkiem śmiertelnym od początku wakacji.
120 ofiar śmiertelnych w wypadkach drogowych od początku wakacj
![Salido - Minął 20. (z 73) dzień wakacji.
W ciągu ostatniej doby miało miejsce 5 wyp...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/91e93231856ac28f457fd121bca574d7f97088c13a56dc7003c33138d0236597,w150.gif)
źródło: 1-411243-32
Pobierz
Historia aktywnosci fizycznej w moim zyciu siega wlasciwie wieku 14 czy 15 lat (to wazne, bo wyjasni stosunkowo wysokie wyniki poczatkowe), kiedy w wakacje w gimnajzum chcialem schudnac, bo uznalem ze 100 kg przy owczesnych 172 cm to troche za duzo, wiec zaczalem jesc mniej i jezdzic na rowerze po 3-4 godziny dziennie xDD. Schudlem, ale wygladalem jak pol dupy zza krzaka (zdjecie w komentarzu). Nie mialem pieniedzy, wiec cwiczylem kalistenike, potem wlaczylem trening z ciezarkami, ktore mialem na strychu. Nie robilem jednak wyciskania lezac, a jakies floor pressy, siady robilem np. trzymajac worek bokserski na plecach czy z dziecmi na barkach xdd
Dodam jeszcze, ze ciezko mi okreslic moje maksy sprzed roku czy w ogole wyniki. Bo jak porownac np. wyciskanie jak cep, ze zlym torem ruchu, bez dotykania klaty, bez mostkowania, bez pauzy do wyciskania zblizonego do standardow zawodow, ktore robie teraz? Dlatego porownanie zrobie do wynikow, kiedy juz doprowadzilem technike do jako takiego "ladu". Tzn. wyciskanie byloby uznane na zawodach.
Oprocz tego pierwszy wynik siadow to nie moj definitywny maks, ale balem sie robic wiecej, wiec uznam to za wynik poczatkowy.
Wiek: 19 lat
Staz: 1 rok
Waga:
Lipiec 2018 - 78 kg
Grudzien 2018 - 97 kg
Lipiec 2019 - 86 kg
Wyniki lipiec 2018 vs lipiec 2019
Przysiad
75 kg x 5 ->182,5 kg x1 (lub 180 kg x1 RPE8)
Wyciskanie lezac
75 kg x 4 (rpe7) -> 125 kg x 1 (ale dupa oderwana)
Martwy ciag
100 kg x 4 (RPE 8-9) -> 190 kg x 1
Ogolnie ten rok silowni rozegralem zle. Od razu wszedlem na mase, gdzie ostro trenowalem, ale tez bardzo szybko sie ulalem i trzeba bylo redukowac, co mi przychodzi z wielkim trudem. Pol roku zrzucalem, ale w koncu zrzucilem te 11 kg. Teraz zamierzam to rozegrac inaczej, wolniej, delikatniej.
Ogolnie bardzo dziekuje, ludziom, jesli przeczytali wszystko i tutaj dotarli. Duzo osob na tagu mi pomagalo i pomaga dalej, za co bardzo bardzo dziekuje. Jestem wlasciwie wychowankiem tagu i mirko w ogole. Zalozylem tu konto w wieku 14 lat, teraz mam 19, wiec to wiekszosc mojego swiadomego zycia xd
Ogolnie moje "maksy", bylyby wieksze, ale przez wyjazdy rodzinne, wakacje itp. cykl treningowy byl zaburzony, nie jadlem, nie spalem. Ale no coz, zobaczymy w grudniu :D
#mikrokoksy #latajacydywan #silownia
źródło: comment_V3WyTR2FvPrmqtbwhvr3ownxFNN5ENBO.jpg
Pobierzźródło: comment_ngK4J7GH9ilOJDQVmAELOonNuY5qUHdo.jpg
PobierzTo jest dobrze #!$%@? i przepracowany rok.
Nie biore zadnych odzywek (od niedawna jem bialko w proszku). Nie jem kreatyny, cytruliny, zadnych suplementow oprocz kofeiny.
@DywanTv: a mdma?
Tyle to ja po około roku robiłem, może nawet więcej.
Ale teraz już jest lepiej, szkoda tylko że pierwsze miesiące to był zmarnowany czas, myślałem wtedy że dobrze ćwiczę, bo "pomagał" mi typ który chodzi kilka lat, no niestety
Ogólnie wyniki klasa, topka na większości siłowni, na komercji to mało kto tyle rzuca.