[happyloverboy]

Dzień 36/140 [99.1kg]

wzrost - 180cm
BMI - 30.6 ( ͡° ʖ̯ ͡°)
waga początkowa - 107.8kg
waga z poprzedniego ważenia - 99.3kg
waga docelowa - 85kg ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#happynadiecie #dieta #keto

[a.....E]

@happyloverboy: 85 to ciągle BMI ponad normę, 71 będzie ok

[Sztandarsky]

@happyloverboy: zaciekawiłeś mnie swoim postępem, czy u mnie dieta keto bez siłowni też w takim tempie powodowałaby spadek masy ciała?

Aktualnie:
Wzrost: 187 cm
BMI: 26.88
waga początkowa: 94 kg
waga docelowa: 85 kg

[vomalio]

@atari_XE: bmi nie jest wyznacznikiem niczego

[a.....E]

@vomalio: jak każda statystyka, ja mam 180 i 79kg i uważam że BMI dobrze pokazuje że to granica i powinno być z 5kg mniej

[vomalio]

@atari_XE: możesz być ubity przy 80kg albo nabity ( ͡° ͜ʖ ͡°) to nic nie pokazuje

[a.....E]

@vomalio: niezależnie czy mięśnie czy tłuszcz, za duża waga to za duża waga, poza tym jak masz mięśnie ( jak ćwiczysz prawidłowo ) to masz wagę tylko lekko powyżej normy, nie mówię tu o przeciętnym świniaku z siłki co żre w więcej podczas treningu niż spala w miesiąc

[vomalio]

@atari_XE: za duża waga to pojęcie względne, lustro lepiej oddaje rzeczywistość

[kkk240]

@Sztandarsky: wydaje mi się że każda dieta daje efekty kiedy masz ujemny bilans kaloryczny :) Aczkolwiek dieta keto jest jedyną na jakiej byłem (a było ich sporo) która jest smaczna + nie chodzę głodny gdyż mocno wszystko zapycha po przejściu w stan ketozy.

Tak nawiasem mówiąc to jestem z tych ludzi którzy wolą ujemny bilans robić jeżdżąc na rowerze czy ćwicząc na siłce niż mniej jeść ale przy 1.8k - 2k

[MrGalosh]

za duża waga to za duża waga

@atari_XE: obczaj sobie mireczka @Duzy_Dziki_Zwierz i potem pisz znowu to samo.

BMI mówi bardzo niewiele.

[a.....E]

@MrGalosh: powiem Ci tak, ja to mam już swoje lata powyżej 40, nie ruszają mnie młodzi z kaloryferem, bo miałem takich kolegów, większość z nich to obecnie miśki, wiesz czemu? bo jak #!$%@? sobie żołądek za młodu + rozciągniesz skórę to później nawyki żarcia zostają, tylko nieliczni ciągną siłkę w średnim wieku

[ElCiesiel]

@Sztandarsky: Oczywiście, że keto będzie działać też bez siłowni, ale o ile nie jesteś chory, to ruch (a najlepiej ćwiczenia siłowe) jest więcej niż wskazany. W skrócie chodzi o dopalenie glikogenu, który pochodzi z węgli.
Oprócz tego:
- ćwiczenia są przyjemne (dopamina)
- będziesz mógł więcej jeść i dalej chudnąć, bo ćwicząc palisz kalorie.
- ćwicząc cokolwiek zwiększysz (choć odrobinę) masę mięśniową, co przełoży się na zwiększone spoczynkowe zapotrzebowanie kaloryczne
-

[MrGalosh]

powiem Ci tak, ja to mam już swoje lata powyżej 40

@atari_XE: XDDDDDDDDD

Argument wieku. Zawsze śmieszy.