Aktywne Wpisy
masonios72 +67
Skumasz, że ten dzban nagrał 15-minutowy film o tym jak miesza wodę z cytryną i wrzuca do zamrażarki, żeby się zrobił z tego lód?
#ator
#ator
Techguy91 +38
Nie znam nikogo (oprócz mojego teścia, ale to też niewielki kredyt) z pokolenia boomerow, kto musiał brać kredyt na mieszkanie. A to zakład wybudował blok i rozdawał pracownikom, a to komunalka itp. Spróbujcie tak dzisiaj xD
#heheszki, #nieruchomosci
#heheszki, #nieruchomosci
-podciągnięcia nachwytem: 14 i 10 (2 min. przerwy)
-podciągnięcia podchwytem: 9 i 7
-pompki: całe #wyzwaniesally plus 7 pompek
-przysiady z gumą o naciągu 40 kg: całe wyzwanie sally
-wspięcia na palce: 35 na każdą nogę
-brzuszki (spięcia) z piłką 3kg: 50
Jeszcze tak odnośnie brzuchów - ja tego nie robię na raz, tzn. w ciągu tych 50 mam z 2 pięciosekundowe przerwy, bo odcina mi oddech i skręca z bólu przez ciągłe napięcie brzucha :p Także wykonanie jest prawidłowe ( ͡º ͜ʖ͡º) Dziś np. pierwsza mikroprzerwa po 32, druga po 41, a po 50 dobre 5 sekund łapałem oddech i wyłem z bólu :p
#mikrokoksy #mirkokoksy #trening #podciaganiezwykopem #ruszwroclaw #ruszmirko #sport #motywacja