[rvnow]

Mireczki, polecicie jakieś strony do generowania diet? Próbuje wyjść z niedowagi, licze kalorie i widze że tak jak kalorie u mnie na poziomie 2300 dziennie, tak mam braki w węglowodanach i "sodium". Będę zamawiał żarcie raz w tygodniu przez Ocado ( #uk) z racji braku dostępności kateringu dietetycznego.
#mirkokoksy

[F.....h]

@rvnow: https://www.eatthismuch.com

[rvnow]

@Foyth: #!$%@?, mega. dzieki

[Zelber]

@rvnow: Obawiam się, że 2.3k kcal to może być zbyt mało.
Na takiej kaloryce to REDUKUJĄ ludzie ważący po 55-60 kg.

[rvnow]

@Zelber: No ja mam niezłą niedowage także 55kg to fajnie byłoby ważyć.

[S.....r]

@rvnow: Nie słuchaj wariatów, pewnie jesz bardzo mało, więc nie rzucaj się od razu na żarcie, bo się zalejesz tylko.
Jeśli nie masz zamiaru ćwiczyć odpuść "tycie".
Zacznij od małej ilości kcal i dokładaj powoli coś.

[johnmorra]

@rvnow: dieter.pl

[tenoy]

@rvnow: moja "dieta" na podniesienie wagi sprowadzała się do niedopuszczenia abym czuł JAKIKOLWIEK głód. W ciągu dwóch tygodni z 77kg do 81, teraz troche topornie idzie bo trzymam od tygodnia tą wage. Moja rada, poprostu nie dopuszczaj do tego abyś czuł głód, na początek powinno wystarczyć